Большое количество человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Основной причиной этого заболевания считается неподвижный образ жизни, из-за этого происходит нарушение в работе мышц, изменяется структура дисков и они теряют свою гибкость и подвижность. Больной остеохондрозом ощущает боли в шейном отделе, которые могут отдавать по всему позвоночнику, мигрени, расстройство координации движений, шум в голове, онемение верхних конечностей, дискомфорт в плечевом отделе, нарушение кровообращения и скачки артериального давления.
Если серьёзно не отнестись к этому недугу, со временем возникает усугубление симптомов и гораздо труднее будет справиться с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.
Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому
Существует множество методик лечения остеохондроза шейного отдела, но с положительной стороны зарекомендовал себя комплекс упражнений доктора Бубновского. Он основан на кинезитерапии — специальном «лечении движением», которое использует внутренний потенциал организма. Медикаментозное лечение при остеохондрозе, может снять только симптомы заболевания, но не восстановит поражённый позвоночник.
Методика доктора Бубновского позволит максимально приблизиться к первоначальному состоянию позвоночника и отличается тем, что лечение подбирается для каждого пациента индивидуально, основанная на миофасциальном обследовании. После определения очага заболевания, идёт процесс обучения, в котором пациент учится самостоятельно выполнять гимнастику. Если нет возможности посетить центр, тогда можно приобрести диск Бубновского «шейный остеохондроз, упражнения, видео» или просмотреть обучающее видео в интернете.
Мнение врачей о лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника по методике Бубновского в целом положительное. Специалисты отмечают, что данная методика акцентирует внимание на активном восстановлении функций позвоночника через специальные физические упражнения. Врачи подчеркивают, что индивидуальный подход к каждому пациенту и использование кинезитерапии позволяют значительно улучшить состояние больных.
Однако, некоторые эксперты предупреждают, что методика требует предварительной консультации с врачом и может не подходить всем. Важно учитывать степень заболевания и общее состояние пациента. Врачи рекомендуют сочетать занятия по Бубновскому с другими методами лечения, такими как физиотерапия и медикаментозная терапия, для достижения наилучших результатов. Таким образом, методика может быть эффективной, но требует комплексного подхода и профессионального контроля.
Гимнастика доктора Бубновского
Гимнастика доктора Бубновского имеет несколько отличий от традиционной лечебной физкультуры:
- физические нагрузки подбираются персонально для каждого больного, в зависимости от степени заболевания;
- во время гимнастики укрепляются глубокие мышцы мышечного корсета;
- физические упражнения совмещаются с дыхательной гимнастикой, специфическим массажем и воздействием холода;
- при помощи гимнастики можно распрощаться с морщинами в области шеи, второго подбородка, а также избавиться от головных болей и улучшить зрение;
- улучшается питание позвоночника и суставов;
- выполняя, упражнения пациент надолго забудет об остеохондрозе, болевых ощущениях в области шеи и сможет спокойно обходиться без обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
Выполнять упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому необходимо:
- при шейном остеохондрозе;
- при головных болях;
- при бессоннице или сонливости в дневное время суток;
- при вегетососудистой дистонии;
- при сидячем образе жизни;
- при нарушенном внимании;
- при постоянной работе за компьютером, упражнения улучшают кровообращение и стимулируют работу мозга.
Благодаря упражнениям доктора Бубновского, можно за короткий промежуток времени достичь хороших результатов, таких как:
- уменьшить нагрузку на позвоночник;
- убрать спазмирование шейного отдела;
- улучшить кровообращение;
- восстановить обмен веществ в тканях;
- остановить или снизить риск разрушения позвоночника;
- устранить болевые ощущения.
Комплекс упражнений при лечении шейного остеохондроза
Гимнастику по Бубновскому разрешено выполнять в домашних условиях, так как она не требует дополнительных тренажёров и достаточно проста в выполнении. Специалисты центра рекомендуют выполнять упражнения ежедневно в течение 14 дней, затем нужно сократиться до двух раз в неделю. Для достижения положительного результата от лечения, необходимо находиться в положении с прямой спиной перед зеркалом, для того чтобы следить за ходом занятия. Комплекс состоит из семи упражнений:
Читайте также:
- Пружинка — занять положение стоя с опущенными вдоль туловища руками. Выполнять наклоны головы, вперёд с задержкой в несколько секунд, затем наклон назад.
- Метроном — начальное положение стоя. Сделать наклон головы к правому плечу, задержатся на 30 секунд (если мучают сильные боли, можно время сократить), вернуться в обычное положение, затем к левому плечу.
- Обзор — начальное положение стоя. Производить повороты головой вправо и влево с задержкой в несколько секунд.
- Гусь — начальное положение стоя, руки на поясе. Для исполнения этого упражнения необходимо подбородок выровнять параллельно полу, вытянуть вперёд, повернуть голову вправо и положить подбородок не плечо, остаться в таком положении от полуминуты до минуты. Затем сделать также в левую сторону. Во время исполнения этого упражнения, может возникнуть дискомфорт в позвоночнике.
- Цапля — начальное положение сидя, голова находится прямо, руки на коленях. Нужно выпрямить руки, отвести назад и одновременно откинуть голову назад. Затем вернуться в начальное положение. Возможны болевые ощущения, если у больного имеется грыжа позвоночника.
- Сложный обзор — начальное положение сидя с руками на коленях. Сделать поворот головы вправо, а ладонь левой руки на правое плечо, так чтоб локоть был параллелен полу. Правая рука остаётся на колене. Также сделать повороты в левую сторону.
- Факир — начальное положение сидя на стуле с поднятыми и немного согнутыми руками над головой, закреплёнными в замок. Сделать поворот головы вправо до упора и задержаться, затем в обратную сторону.
Для достижения лечебного эффекта все упражнения необходимо выполнять медленно, по пять раз в каждую сторону. Чтоб закрепить результат, после каждого комплекса упражнений Бубновского стоит делать самомассаж.
Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника по методике Бубновского вызывает много обсуждений среди пациентов и специалистов. Многие отмечают, что система кинезитерапии, основанная на движении, помогает значительно снизить болевые ощущения и улучшить подвижность. Пациенты делятся положительными результатами, утверждая, что занятия по методике Бубновского не только укрепляют мышцы шеи, но и способствуют общему оздоровлению организма.
Некоторые отмечают, что важным аспектом является индивидуальный подход и возможность адаптировать упражнения под свои физические возможности. Однако, как и в любом лечении, есть и критики, которые указывают на необходимость комплексного подхода и предупреждают о том, что метод может не подойти всем. В целом, методика Бубновского привлекает внимание и вызывает интерес, предлагая альтернативу традиционным методам лечения остеохондроза.
Самомассаж
Порядок выполнения самомассажа при лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника:
- Начинать нужно с лёгких поглаживаний затылка, медленно спускаясь к шейному отделу, при этом скорость и сила движений должна увеличиваться;
- Затем кончиками пальцев, круговыми движениями, массировать шейные позвонки;
- После обхватить шею сзади и массировать снизу вверх;
- Когда закончили упражнения для задней стороны шеи, приступаем к массажу передней стороны.
Методика лечения доктора Бубновского рассчитана на любой возраст и пол, предотвращает проявление рецидивов болезни и безопасна по сравнению с приёмом лекарственных препаратов. Единственное правило в выполнении лечебных упражнений, это необходимо останавливаться когда появляется ощущение боли. Как и все физические нагрузки, этот комплекс упражнений для лечения остеохондроза имеет несколько противопоказаний:
- инфаркт или инсульт;
- онкологические заболевания;
- нарушение целостности связок и сухожилий.
Комплекс упражнений Бубновского является официальной медициной, запатентован и имеет необходимые разрешения.
https://youtube.com/watch?v=mcvUHD8TVmk
Вопрос-ответ
Что очень хорошо помогает при шейном остеохондрозе?
Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.
Как улучшить мозговое кровообращение при шейном остеохондрозе?
При остеохондрозе, осложнённом дистонией, назначаются хондропротекторы, противовоспалительные и седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты, бета-адреноблокаторы, ЛФК, массаж, электрофорез, физиотерапия магнитным полем – она даёт возможность стимулировать мозговое кровообращение и насытить ткани кислородом.
Где массировать при шейном остеохондрозе?
Грамотный массажист знает, что если требуется массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе, то необходимо и поработать с областью надплечья и верхней части спины. Потому что большинство мышц шеи не ограничены одним регионом, их крепление находятся ниже на спине.
Какие 3 укола от остеохондроза?
Хондропротекторы: «Румалон», «Мукосат», нестероидные противовоспалительные средства: «Диклофенак», «Кетонал», анальгетики: «Баралгин» и пр. , миотропные спазмолитики: «Мидокалм», витамины, анестетики: «Тримекаин», «Анестезин», «Лидокаин» и др.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника по методике Бубновского, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет исключить противопоказания и определить индивидуальные особенности вашего состояния.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте рекомендованные упражнения, так как они направлены на укрепление мышц шеи и спины. Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта от терапии.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою осанку в повседневной жизни. Правильное положение тела поможет снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника и предотвратить обострение остеохондроза.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности комплексного подхода к лечению. Включите в свою программу не только физические упражнения, но и массаж, физиотерапию и правильное питание для улучшения общего состояния организма.
