Лечебный массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе шеи

На сегодняшний день многие люди ведут малоподвижный и сидячий образ жизни. Работа в офисе, за компьютером, в автомобиле пагубно сказывается на нашем позвоночнике, особенно страдает шейный отдел.

Если у вас начались частые головные боли, стала кружиться голова и появилась сонливость, это не значит что на вас действуют магнитные бури или накануне вы не выспались, не старайтесь напиться кофе или лекарственных препаратов, здесь все намного проще, у вас остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Особенности массажа шеи при остеохондрозе

Остеохондроз — это не смертельное заболевание, но жить с ним очень мучительно для обладателя этого недуга. Лечение шейного остеохондроза позвоночника можно медикаментозной терапией с обязательным массажем шеи.

Для выполнения лечебного массажа шейного отдела позвоночника при остеохондрозе есть некоторые ограничения:

• сильные болевые ощущения в области шеи;
• при повышенном артериальном давлении;
• патологии сердца;
• кожные заболевания;
• при повышенной температуре, на фоне инфекционных заболеваний;
• злокачественные опухоли;
• бронхиальная астма.

Лечебный массаж шеи при остеохондрозе благотворно влияет на состояние больного и выполняет следующие задачи:

• Способен размять мышечные тяжи находящихся на шее.
• Успокаивает напряжённые мышцы шеи.
• Тонизирует мышцы шейного отдела позвонка.
• Улучшает кровообращение в области скопления боли.
• Массаж снимает воспаление.

Врачи отмечают, что лечебный массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе шеи может значительно улучшить состояние пациентов. Он способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и снятию болевого синдрома. Специалисты подчеркивают важность индивидуального подхода, так как каждый случай требует особого внимания. Массаж помогает восстановить подвижность шейного отдела и уменьшить напряжение, что особенно актуально для людей, ведущих сидячий образ жизни. Однако врачи предупреждают, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, чтобы избежать возможных осложнений. Регулярные сеансы могут стать важной частью комплексного лечения остеохондроза, улучшая качество жизни пациентов и способствуя их быстрому выздоровлению.

Методика комбинированного массажа при остеохондрозе шейно грудного отдела позвоночника

Как делать лечебный массаж при остеохондрозе

Приступать к лечению остеохондроза массажем, только после медикаментозной терапии и завершения острого процесса. При остеохондрозе массаж шейного отдела позвоночника должен проводиться

исключительно специалистом

в положении лёжа или сидя.

Начинать лечебный массаж шеи необходимо с воротниковой зоны, переходя к шейной и затылочной части головы.

1. Изначально массаж начинается с поглаживаний, которые направлены от затылка к плечам и охватывают заднюю и боковую часть шеи. Количество поглаживаний составляет 10−12. Во время этой процедуры не нужно прикладывать большое усилие.
2. От поглаживаний переходим к технике, которая напоминает выжимание. Согнутыми фалангами пальцев двигаемся вдоль позвоночника, это упражнение делается с повышенным усилием примерно по 4−6 раз с каждой стороны позвоночника.
3. Далее, разминаем мышцы шейного отдела. Для этого захватываем мышцу шеи и перебираем пальцами или согнутыми фалангами пальцев делаем круговые движения. Первоначально разминаются мышцы вдоль позвоночника, затем переходим к боковым группам.
4. Следующим делаем растирание, захватываем заднюю и боковые части шеи подушечками больших пальцев. Для выполнения этой техники нужно приложить усилия, но если у пациента появилась боль, тогда нужно ослабить силу. После чего также необходимо массировать предплечья. Выполнять приблизительно 6−8 раз.
5. На финальном этапе лечебного массажа возвращаются к поглаживаниям, затем переходят к затылочной части. Растопыренными пальцами делают круговые поглаживания, после совершают выжимания с меньшей мощностью и завершают растиранием затылочной области головы.

Продолжительность сеанса шейного массажа составляет 25−35 минут. Существуют много различных видеоматериалов для просмотра и изучения техники массажа при остеохондрозе.

Преимущества лечебного массажа при шейном остеохондрозе:

• выполнит растяжение сокращённых мышц шеи;
• способен укреплению мышц и связок позвоночника;
• при постепенном усложнении упражнений и применении большей силы, можно снизить нагрузки на диск;
• активизирует кровообращение и процесс метаболизма, что приведёт к улучшению питания диска.

https://youtube.com/watch?v=XFfZbGmA-NQ

Метод выполнения лечебного самомассажа

Самомассаж стал очень актуален среди больных остеохондрозом. Из-за того, что, не нужно тратить время на профессиональных массажистов, а можно делать самостоятельно дома, не требует никаких финансовых вложений и можно самому выбирать время для проведения массажа.

Только к такому виду массажа стоит отнестись с полной ответственностью, так как возможно навредить себе. В самомассаже может быть задействована одна или две руки также существует два положения, сидя, с согнутыми ногами с расставленными на ширине плеч и стоя также с ногами на ширине плеч.

Техника выполнения самомассажа при шейном остеохондрозе:

• Вначале 2−3 минуты нужно поглаживать шею обеими руками от затылка к плечам.
• Первые движения должны быть лёгкими и постепенно увеличивать нагрузку, но чтоб не было болевых ощущений. Если у пациента дискомфорт делать упражнения двумя руками, тогда делайте одной рукой чередуя их.
• Следующее идёт выжимание, если с начала массажа была задействована одна рука, тогда и продолжать нужно одной рукой, не меняя траектории. Выжимание осуществляется ребром ладони, а с другой стороны, большим пальцем. Руку не меняем.
• Растирание, эта техника выполняется двумя руками одновременно. Подушечками пальцев делаем круговые движения в области соединения головы и шеи, следуем от мочек уха к середине.
• На конец массажа приходит разминание, нужно захватить мышцы вместе с кожей и перебирать подушечками пальцев. Можно с лёгкостью похлопать ладонями по шее и выполнить наклоны и круговые движения головы.

Длительность сеанса самомассажа составляет 20−25 минут в течение двух недель. Для чёткого выполнения всех упражнений, необходимо просмотреть видеоуроки.

Neck Selfmassage :: Самомассаж шеи (russian)

Лечебный массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе шеи вызывает множество положительных отзывов среди пациентов. Многие отмечают значительное облегчение болей и напряжения в мышцах после сеансов. Люди сообщают о повышении подвижности шеи и улучшении общего самочувствия. Массаж помогает снять стресс и расслабить нервную систему, что особенно важно при хронических болях. Некоторые пациенты подчеркивают, что регулярные сеансы массажа позволяют им избежать приема обезболивающих препаратов и улучшить качество жизни. Однако важно помнить, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, чтобы избежать возможных осложнений. В целом, лечебный массаж становится важным элементом комплексного подхода к лечению остеохондроза, помогая многим вернуть радость движения и избавиться от дискомфорта.

Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….

Лечебный точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Такой массаж ощутимо помогает в период острого остеохондроза с сильными болями. Методика точечного массажа состоит

в нажатии на специальные точки

, которые удалены от места сосредоточения боли и при этом пациент не почувствует дискомфорт во время сеанса.

Нажатие происходит с различной силой и длительностью. При сильной боли в шее 5 минут, при затихании боли 3 минуты. Точечный массаж улучшает кровообращение, снимает воспаление и болевые ощущения при остеохондрозе. Такой вид массажа лучше делать у специалиста в массажном кабинете.

https://youtube.com/watch?v=YlaKdbES2s8

Массаж с помощью массажёра

Такая процедура тоже допустима для лечения шейного остеохондроза. С помощью массажёра можно восстановить циркуляцию крови и улучшить обменные процессы в шейном отделе.

Сейчас широкий ассортимент массажёров современных массажёров, можно воспользоваться простейшими, такими как, аппликатор Кузнецова или роликовый массажёр.

Они очень просты в применении и не требуют дополнительных действий. Перед приобретением массажёра необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. При остеохондрозе массирование шейного участка незаменимая процедура, которую следует выполнять с периодичностью раз в полгода.

Если не позволяет финансовая сторона посещать массажный кабинет, тогда займитесь самомассажем, он точно не навредит шейному отделу, а, наоборот, снимет отрицательные симптомы. Во время лечения остеохондроза не стоит забывать о диете и профилактики.

Как вылечить шейный остеохондроз дома, самому

Вопрос-ответ

Каковы основные преимущества лечебного массажа при остеохондрозе шеи?

Лечебный массаж помогает улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и уменьшить болевые ощущения. Он способствует восстановлению подвижности шейного отдела позвоночника и улучшает общее состояние пациента, что может привести к снижению симптомов остеохондроза.

Сколько сеансов массажа обычно требуется для достижения заметного эффекта?

Количество сеансов зависит от степени выраженности остеохондроза и индивидуальных особенностей пациента. Обычно рекомендуется пройти курс из 10-15 сеансов, однако врач может корректировать количество в зависимости от динамики состояния пациента.

Есть ли противопоказания для проведения массажа шейного отдела?

Да, существуют противопоказания, такие как острые воспалительные процессы, опухоли, травмы шеи, а также заболевания кожи в области массажа. Перед началом лечения важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом лечебного массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить стадию остеохондроза и даст рекомендации по технике массажа, чтобы избежать ухудшения состояния.

СОВЕТ №2

Выбирайте квалифицированного массажиста, который имеет опыт работы с пациентами, страдающими остеохондрозом. Правильная техника массажа может значительно улучшить ваше состояние и облегчить боль.

СОВЕТ №3

Регулярность процедур играет ключевую роль в лечении. Постарайтесь проходить курс массажа не реже одного раза в неделю, чтобы достичь максимального эффекта и улучшить гибкость шейного отдела.

СОВЕТ №4

Дополняйте массаж физическими упражнениями для укрепления мышц шеи и спины. Это поможет поддерживать достигнутые результаты и предотвратить рецидивы остеохондроза.