Боли в поясничном отделе могут быть разного характера (тянущие, острые, опоясывающие) и локализоваться справа/слева или посредине. Причиной симптома, у женщин, могут быть физиологические или патологические изменения в организме. Грамотный специалист, по характеристике боли, может предварительно установить диагноз и назначить дальнейшее обследование.
О чем говорит локализация болей слева, справа, посередине
Болезненность в поясничной области может располагаться с разных сторон или локализоваться посредине спины. В зависимости от места расположения боли могут быть диагностированы следующие патологии.
| Боли с правой стороны поясницы | Боли с левой стороны поясницы | Болезненность посредине поясничного отдела |
Патологии пищеварительного тракта:
|
Нарушение функционирования органов ЖКТ:
|
— |
Заболевания репродуктивной системы:
|
Болезни репродуктивных органов:
|
Половая система:
|
Нарушение функционирования мочевыводящей системы:
|
Нарушение функционирования почек. Развитие доброкачественной или злокачественной опухоли. | Мочевыводящая система:
|
Сердечно сосудистые патологии:
|
Нарушения в работе сердца:
|
Сердечно сосудистая система:
|
| Нарушение развития опорно-двигательной системы. | ||
Болезни позвоночника:
|
Патологии позвоночника:
|
Нарушение функционирования позвоночника:
|
| Беременность. | Вынашивание ребенка. | Беременность сроком после 18-ти недель; сильное переутомление; усиленная физическая нагрузка; долгое пребывание в неудобном положении; переохлаждение. |
| — | Болезни дыхательной системы:
|
— |
Зная, где больше концентрируется боль (она может быть разного характера, но постоянная), терапевтом сужается круг возможных заболеваний. Дополнительно уменьшить круг вероятных болезней можно с помощью характеристики симптома. По полученным данным назначается обследование, для подтверждения или отрицания поставленного диагноза.
Самостоятельная поставка диагноза и лечение недопустимо. При наличии сильной боли с сопровождением рвоты и высокой температуры необходима срочная госпитализация.
Боль в пояснице у женщин может иметь множество причин, и врачи подчеркивают важность их правильной диагностики. Часто дискомфорт возникает после сна из-за неправильной позы или неудобного матраса. Во время менструации многие женщины испытывают спазмы, которые могут иррадиировать в поясницу. Беременность также приводит к изменениям в организме, вызывая нагрузку на позвоночник и мышцы. Боль может локализоваться как сзади, так и слева или справа, что может указывать на различные патологии, включая заболевания почек или гинекологические проблемы. Лечение зависит от причины: от физиотерапии и массажа до медикаментозной терапии. Важно обратиться к специалисту для определения точного диагноза и выбора адекватного лечения.
Характер болей
Болит поясница (причины у женщин могут быть связаны с развитием патологий в репродуктивных органах) постоянно или периодически, как выражается симптом и что этому предшествует, необходимо сообщить терапевту. По характеристике боли могут разделяться на 3 вида.
Тянущая, ноющая боль
Данный вид боли женщина может ощущать постоянно, но так как симптом не ярко выраженный, то его часто игнорируют. Тянущая, ноющая боль со временем приводит к ограничению движений, у женщины появляется неестественная осанка.
Боль может усиливаться после:
- долгого пребывания на холоде;
- при поднятии тяжестей и других усиленных нагрузках;
- после длительной пробежки или быстрой ходьбы;
- после резкого движения.
Из-за того что женщина большую часть времени старается проводить в позе, когда боль ощущается меньше, может возникнуть: искривление позвоночника, нарушение в опорно-двигательной системе и ухудшается функционирование внутренних органов.
Читайте также:
Данный симптом больше характерен хроническим воспалительным процессам. Также может возникать при длительном пребывании в неудобной позе (в процессе работы). В редких случаях боль может быть симптомом начала развития ракового процесса.
Многие женщины сталкиваются с болями в пояснице, и причины могут быть разнообразными. После сна дискомфорт часто возникает из-за неправильной позы или неудобного матраса. Во время месячных боли могут быть связаны с сокращениями матки, что вызывает напряжение в области поясницы. Беременность также приносит свои изменения: увеличенная нагрузка на позвоночник и гормональные изменения могут вызывать болевые ощущения. Боль может локализоваться сзади, слева или справа, что зависит от индивидуальных особенностей организма. Лечение включает в себя физическую терапию, упражнения для укрепления мышц спины, а также применение теплых компрессов и противовоспалительных препаратов. Важно обратиться к врачу для определения точной причины и назначения адекватного лечения.
Острая, резкая боль
Острая и резкая боль может возникать периодически, чаще после серьезных физических нагрузок или резкой смене положения. При ее появлении женщина на время замирает и может принять нормальное положение, после снижения боли. Любое движение в период обострения невозможно. Может наблюдаться потеря сознания.
В данном случае симптом может сигнализировать о развитии болезни в острой форме:
- разрыв воспаленного аппендикса или другого органа с выходом гнойных масс;
- перекрут органа;
- движение камней в почках;
- обострение патологий позвоночника;
- открытие язвы или наличие внутреннего кровотечения в органах.
При появлении данного симптома необходимо срочно обратиться к лечащему специалисту или вызывать неотложную помощь (в зависимости от общего состояния больного).
Опоясывающая боль
В данном случае боль располагается на уровне пояса и отдает не только в поясницу, бока, но и в живот. Такой симптом чаще присутствует при патологии желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря. Дополнительно присутствуют тошнота, рвота и жидкий стул. Также может быть симптомом нарушения функционирования позвоночника.
Патологические причины болей и их лечение
Болит поясница (причины у женщин могут быть патологического и физиологического характера) чаще из-за развития изменений в органах. Ниже рассмотрены основные заболевания сопровождаемые болями в пояснице, их симптомы, диагностика и методы лечения.
Перенапряжение
Перенапряжение мышц у женщин может возникать после больших физических нагрузок, длительных тренировок и при поднятии тяжестей. Боли возникают из-за возникшего мышечного спазма и сильного раздражения нервных окончаний.
Симптомами перенапряжения являются:
Читайте также:
- опоясывающая боль ноющего характера;
- болезненность появляется на следующий день после физических нагрузок;
- постоянно клонит в сон, но ощутимого восстановления сил после отдыха не отмечается;
- изменение в поведении: апатия или раздражение;
- головные боли, могут сопровождаться рвотными позывами;
- ощущение болей в области сердца с повышением/понижением давления);
- перенапряжение глаз сопровождается болезненным морганием и покраснением белков;
- отечность перенапряженного участка мышц;
- движения становятся скованными, возможно онемение конечностей;
- снижается аппетит, происходит потеря веса;
- повышение температуры в диапазоне 37,2-38 градусов.
Для определения патологии необходимо пройти полное диагностирование, дополнительно исключается наличие болезней позвоночника.
Данное заболевание обследуется и лечится врачом-неврологом. При обращении пациент проходит первичный осмотр, который заключается в сборе жалоб, пальпации позвоночника и визуальной оценки состояния больного.
Далее назначается:
- сдача анализа мочи и крови для определения общего состояния пациента;
- УЗИ. Позволяет определить состояние мышц и место их повреждения;
- КТ. Для определения состояния внутренних тканей, связок и нервных волокон;
- МРТ. С его помощи можно рассмотреть область поражения на клеточном уровне и выявить/исключить наличие опухоли;
- электромиография. Позволяет определить работу мышц в динамике и степень их поражения.
При подтверждении патологии неврологом назначается терапия. В нее обязательно входит отказ от физической работы, которая вызывает сильное напряжение в мышцах.
Для снятия симптома назначаются:
- массаж, улучшает кровоснабжение, снимает тонус в мышцах;
- прием горячих ванн, посещение саун;
- использование контрастного душа;
- сеансы ЛФК;
- ношение бандажа.
Дополнительно необходимо принимать лекарственные средства:
- курс витаминов С, Е и В;
- обезболивающие лекарственные средства (анальгин, дротаверин, пенталгин);
- успокоительные медикаменты (пустырник, новопассит, валериана);
- иногда могут быть назначены ноотропные препараты (пирацетам, ноотропил).
В тяжелых формах патологии необходим прием гормональных средств (предпол, супрометил, дипроспан).
Медикаментозную терапию можно совмещать с использованием средств народной терапии. В них входит прием расслабляющих теплых ванн с отварами пустырника, валерианы или экстракта хвои (настои продаются в аптеках). Достаточно принимать ванну до 15 мин (температура воды не ниже 36 градусов и не выше 38).
После расслабляющих водных процедур рекомендуется употреблять медовый напиток (в 180 мл теплой воды растворить 10-12 г меда). Мед также можно растворять в отваре шиповника или в лимонной воде.
Читайте также:
Переохлаждение
Переохлаждение организма может возникнуть при длительном пребывании на холоде, в сквозняке или при нарушении теплообмена в организме связанное с патологическими состояниями.
Переохлаждение определяется по следующим симптомам:
- боли разного характера в поясничной области и внизу живота;
- бледность и синюшность покровов кожи;
- появление «мурашек»;
- сильный озноб и судороги;
- замедление сердечного ритма;
- сильное желание спать;
- общая заторможенность с замедлением мозговой активности;
- при сильном переохлаждении возможна потеря сознания.
Тяжесть состояния, и какие органы пострадали, можно определить после полного обследования.
В методы диагностики входят процедуры:
- осмотр пациента с измерением общей и базальной температуры тела;
- оценка работы органов дыхания;
- измерение пульса;
- лабораторные анализы (кровь, моча);
- ЭКГ, для диагностирования изменений в организме;
- рентген легких и позвоночника;
- КТ и МРТ для более точного обследования поврежденных тканей и органов.
Для восстановления температурного баланса больного необходимо поместить в тепло, укутать одеялом и давать горячий чай или бульон.
Если переохлаждение сильное, то проводятся следующие процедуры:
- ингаляции теплым кислородом;
- введение внутривенно теплого раствора;
- использование согревающих мазей (финалгон, фастум гель, капсикам);
- употребление средств, для снятия боли (кеторолак, мелоксикам, диклофенак);
В восстановительный период исключаются физические занятия и прием горячих ванн. В народной медицине рекомендовано употребление малиновых морсов и медовой воды. А также прикладывание горячей грелки к области поясницы (если не имеется воспалительных процессов).
Панкреатит
Панкреатит (воспалительный процесс, протекающий в поджелудочной железе) сопровождается сильными опоясывающими болями, которые могут перемещаться в правый или левый бок. Данная патология развивается из-за неправильного питания, чрезмерного употребления спиртосодержащих напитков или неправильного употребления лекарственных средств.
Читайте также:
Болевой симптом сопровождается дополнительными признаками болезни:
- тошнота и рвота вне зависимости от приема пищи;
- нарушение стула (диарея или запоры);
- желтушность цвета кожи;
- отрыжка с запахом тухлых яиц;
- повышенная сухость в ротовой полости;
- сильная слабость, может сопровождаться дрожью в конечностях;
- температура варьируется в диапазоне 37-38 градусов;
- количество сердцебиений увеличивается;
- скопление газов в кишечнике.
Для определения панкреатита необходимо прохождение диагностики:
- осмотр пациента и сбор анамнеза;
- сдача анализов (кровь, моча, кал);
- проверяется состав рвотных масс;
- УЗИ железы;
- ФГС;
- пункция брюшной стенки;
- Лапароскопия;
- КТ и МРТ железы:
- рентгенография.
После уточнения диагноза и определения степени тяжести патологии гастроэнтерологом назначается лечение:
- препараты для снятия боли (папаверин, дротаверин, промедол);
- ферменты для восстановления функционирования органа (омепразол, панкреатин, мезим);
- могут быть назначены антибиотики, при обнаружении инфекции (ампициллин, цефтриаксон, амоксиклав).
При лечении необходимо соблюдения строгой диеты назначенной специалистом.
При разрешении врача можно использовании народные средства:
- употребление отвара из золотого уса. Отварить в 0,5 л воды 5-8 г травы (продается в аптеке) в течение 15-ти мин. Употреблять в теплом виде до 100 мл в сутки;
- сок из свежей моркови и картофеля употреблять по утрам, до еды в течение 7 дней, по 50 мл;
- настоять в кипятке (180 мл) 15-18 г семян тмина. Настой выпивать в течение дня;
- сок из квашеной капусты употреблять в течение суток по 50-70 мл.
При использовании народных средств необходимо следить за реакцией организма, а также они должны сочетаться с назначенными медикаментами.
Гинекологические заболевания
Патологии репродуктивных органов нередко сопровождаются сильными или ноющими болями в пояснице. Причиной их развития могут быть воспалительные процессы, опухолевые образования и гормональные сбои. Болевой симптом может располагаться с правой или левой области или иметь опоясывающий характер.
Дополнительно присутствуют следующие признаки:
- неестественные выделения из влагалища;
- сбои менструальных выделений или их отсутствие;
- возможно повышение температурных показателей;
- боли в области ануса;
- зуд и жжение в области влагалища;
- дискомфорт при половом акте.
Диагностируются патологии в репродуктивной системе следующими методами:
- осмотр в кресле у гинеколога;
- анализ крови и мазка;
- УЗИ матки и придатков;
- кольпоскопия.
После определения вида заболевания назначается терапия, основу которой составляют следующие препараты:
- антибиотики (ампициллин, фузидин, оксациллин);
- обезболивающие средства (парацетамол, дротаверин, анальгин);
- противовоспалительные свечи (мовалис, тержинин);
- гормональные препараты (премарин, сегитин).
Не зависимо от вида заболевания медикаментозное лечение сочетают с народными рецептами. Их употребляют внутрь или используют для спринцевания. Универсальным считается настой из каменного масла. Его готовят, помещая минерал в 2 л воды, и настаивают 48 ч. Настой перед применением профильтровать. При использовании перорально, в сутки достаточно употреблять до 300 мл напитка.
В зависимости от природы болезни (воспаление, попадание инфекции, гормональный сбой), могут быть использованы другие народные средства.
Заболевания позвоночника
Болит поясница чаще всего из-за нарушений структуры позвоночника.
Причиной возникновения патологий у женщин является:
- старение организма;
- отсутствие физических нагрузок или чрезмерное их наличие;
- большая нагрузка на позвоночник из-за лишнего веса.
Патологии позвоночника сопровождаются тупыми или острыми болями, которые локализуются в центре поясницы.
Из-за этого у женщины:
- ограничиваются движения;
- отмечается визуальное нарушение осанки;
- нарушается кровоснабжение в конечностях, что может сопровождаться тремором и онемением;
- ухудшается функционирование сердца и сосудов;
- частые головокружения и головные боли;
- возможны сбои в дыхании.
Определяется патология хирургом-ортопедом (могут быть вовлечены и иные специалисты: невролог, терапевт) при проведении процедур:
- визуальный осмотр пациента со сбором общей информации;
- аппаратное обследование с помощью УЗИ, КТ, рентгена.
Лечение назначается после полного обследования пациента.
В зависимости от причины вызвавшей болевой симптом лечения имеют различия, общей чертой являются:
- использование физиопроцедур;
- ЛФК;
- массаж;
- соблюдение диеты;
- прием обезболивающих медикаментов (но-шпа, парацетамол) и противовоспалительных препаратов (нимесулид, диклофенак).
При тяжелых патологиях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Совместно с медикаментозной терапией разрешено использование народных средств:
- компрессы с тертой редькой, хреном или горчичным порошком (если нет воспалительных процессов);
- прогревания горячим песком, солью;
- растирания с использованием тройного одеколона.
При использовании рецептов, нужно учитывать противопоказания, о них можно узнать у лечащего специалиста.
Опухоли костей и метастазы
При доброкачественной или злокачественной опухоли боли в основном имеют тянущий и ноющий характер (при развитии патологии боль усиливается и становится нестерпимой). Чаще всего болезнь имеет генетический характер, реже из-за плохой экологической обстановки и частых стрессов.
Совместно с болью женщина ощущает:
- полный упадок жизненных сил;
- сильные головокружения с потерей равновесия;
- снижение или полное отсутствие аппетита;
- снижение чувствительности ног;
- отсутствие стула;
- увеличение лимфоузлов по всему организму;
- частые простудные и инфекционные заболевания;
- боль отступает на время действие обезболивающих средств.
При подозрении образования опухоли рекомендована срочная диагностика, так как болезнь излечивается (при раке) полностью, только на начальной стадии.
В комплекс диагностики входят процедуры:
- осмотр у терапевта и онколога со сбором общей информации;
- сдача развернутых анализов крови и мочи, а также на онкомаркеры;
- УЗИ, МРТ и рентген;
- забор материала из новообразования.
В зависимости от вида опухоли лечение будет иметь различия, основу терапии составляют:
- употребление сильных обезболивающих препаратов (рофекоксиб, целекоксиб, трамадол);
- удаление опухоли хирургическим методом;
- химио- и лучевая терапия;
- препараты, восстанавливающие функционирование организма после облучения.
Терапия при опухолях может занимать до 12-ти месяцев. Восстановление носит также длительный характер.
Иногда лечение совмещают с использованием народных средств (данное лечение обязательно обсуждается с лечащим врачом). Считается при лечении эффективно голодание (метод не доказан), употребление настоя прополиса. Также вместо чая употреблять отвары календулы, шалфея, чистотела. Можно купить в аптеках в чайных пакетиках.
Травмы
В результате падений или хирургических вмешательств в области поясницы могут возникать боли разного характера. Они возникают из-за растяжения мышц или защемления нерва. Дополнительными симптомами являются, отечность и покраснение места ушиба. Возможно развитие атрофии мышц, что скажется на походке женщины.
Для диагностирования степени тяжести ушиба необходим осмотр у травматолога с последующим проведением:
- сдачи общих анализов;
- УЗИ;
- КТ или МРТ;
- рентгена позвоночника.
Для снятия боли рекомендовано принимать обезболивающие медикаменты (но-шпа, анальгин, кетанов). Также можно использовать мази (кетопрофен, ибупрофен, пироксекам).
При серьезных повреждениях рекомендовано, в дневное время, носить корсет или бандаж. Также назначается массаж и сеансы ЛФК. Из народной медицины, можно использовать растирание уксусом, горячим молоком. Делать компрессы из бадяги.
Физиологические причины болей. Методы их устранения
Болит поясница (причины у женщин могут быть и не патологического характера) при вынашивании ребенка, из-за большого бюста или излишнего веса. В данном случае для устранения симптома не всегда требуется медикаментозная терапия.
Боли в пояснице при беременности
По мере роста плода увеличивается нагрузка на позвоночник, что сопровождается болями в области поясницы. Если нет дополнительных симптомов (температуры, выделений, болей внизу живота), то диагностировать патологий нет необходимости. Для облегчения состояния женщина после 20-ой недели должна носить бандаж и делать небольшие разминки (их назначает гинеколог).
При большой прибавке специалист может назначить щадящую диету, где исключаются высококалорийная и легкоусвояемая пища. Прием медикаментов запрещен, также как и средства народной медицины. Их употребление может сказаться на развитии ребенка.
Если срок беременности небольшой, то боли означают угрозу прерывания беременности, при этом отмечаются кровяные выделения и сильный боли внизу живота.
Необходимо срочно сделать УЗИ. Для лечения используются капельницы и медикаменты, останавливающие родовую деятельность. Их подбирают в зависимости от срока беременности и состояния женщины. Употребление народных средств также недопустимо.
Менструация
Начало менструации может сопровождаться болями в пояснице. Здесь причиной возникновения является изменение гормонального фона женщины. Боль может вызвать маточная спираль, если она установлена неверно.
Дополнительными симптомами могут быть: набухание груди, увеличение аппетита тянущие боли в лобковой области. Для снятия симптома женщинам рекомендуется употреблять дротаверин, риабал, спазмазгон. С наступлением выделений симптоматика проходит самостоятельно.
Если же боль не проходит, необходимо полное обследование с осмотром у гинеколога и проведением УЗИ. Возможно наличие патологии в репродуктивных органах. Среди народных рецептов рекомендовано, в данный период, пить чай с добавлением мяты и малиновые морсы. Хорошо снимает боли ромашковый чай. До начала выделений принимать ванны с использованием масел шалфея, лаванды.
Размер груди
Болит поясница (причины у женщин могут быть обоснованы их телосложением) нередко у дам с большим бюстом. Из-за немалых размеров молочной железы нагрузка на позвоночник увеличивается, что приводит к постоянным болям в пояснице, сутулости.
Для избавления от симптома рекомендуется подбирать правильный лифчик (за рекомендацией можно обратиться к гинекологу или маммологу). Также перечисленные специалисты могут назначить курс ЛФК. При сильных болях можно использовать дротаверин, кетанов, спазмазгон и ношение корсета.
Обувь
Постоянное ношение обуви на высоком каблуке увеличивает нагрузку на позвоночник. При появлении первых симптомов, следует перейти на классические модели, с меньшим размером каблука (до 5-ти см).
В данном случае нет необходимости в диагностировании патологии и лечении. Если улучшений не наступает (после смены обуви), то необходима консультация и обследование у ортопеда. Для лечения назначаются курсы ЛФК.
Климакс
Климакс сопровождается гормональными изменениями в организме, а также к данному возрасту организм уже изнашивается, что приводит к появлению боле в области поясницы. Дополнительно женщина отмечает нарушение менструации, повышенную потливость, частая смена настроения.
Климакс не нуждается в диагностировании и лечении, симптомы проходят после завершения процесса.
Гинекологом назначаются, при сильных , прием обезболивающих средств (были рассмотрены выше) и гормонов (дивина, активель, анжелика). Из народных средств рекомендовано использование отваров и настоев из боровой матки и красной щетки (рецепты приготовления указаны на упаковке).
Лишний вес
Избыточный вес нарушает работу всего организма, а также увеличивается нагрузка на мышцы спины и позвоночник. Совместно с болями в позвоночнике, которые имеют ноющий характер, у женщины наблюдается одышка, быстрая усталость и повышенное потовыделение.
Для диагностирования патологии необходимо знать рост и вес женщины. При повышенных показателях ИМТ терапевтом или диетологом назначается строгая диета, физические упражнения. Пока вес не будет снижен, рекомендовано ношение корсета или бандажа. После снижения веса, боли в пояснице проходят самостоятельно.
Медикаментозные препараты не назначаются. При наличии большого избытка веса могут быть назначены липосакция и резекция желудка. Дополнительно можно употреблять отвары из трав (календула, мята, семена укропа), пить больше чистой воды в течение дня, принимать контрастный душ. Без диеты и физических нагрузок, уменьшение веса невозможно.
Болеть поясница может из-за патологических или физиологических причин. У женщин данный симптом встречается чаще, так как боли могут быть вызваны: беременностью, менструацией и климаксом. Самостоятельное лечение, без диагностики, может привести к печальным последствиям.
Автор статьи: Котлячкова Светлана
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о боли в области поясницы
О чем говорит боль в пояснице у женщин:
https://youtu.be/Doy12MC1giU
Вопрос-ответ
Чем снять боль в пояснице при беременности
Упражнения. Приложить теплый или холодный компресс. Следите за осанкой. Носите удобную обувь. Спите на боку. Будьте осторожны при подъеме тяжестей. Постарайтесь не проводить много времени стоя на ногах. Поддерживайте живот.
Как снять напряжение с поясницы при беременности?
Беременные женщины, как правило, опускают плечи и выгибают спину по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на позвоночник. Если необходимо сидеть в течение дня, то надо сидеть прямо. Поддержка ног ( тумбочкой) может помочь предотвратить боль в пояснице, также можно подкладывать специальную подушку под поясницу .
Почему болит поясница с правой стороны при беременности?
Изменения в системе кровообращения Чтобы доставлять их, кровеносная система начинает работать по-другому, направляя больше крови к матке. Сосуды с области малого таза переполняются, увеличиваются в объеме и соприкасаются с нервными окончаниями в области поясницы. Возникает тянущая боль.
Что нужно сделать, чтобы снять боль в пояснице?
Облегчить боль после занятий помогает холодный (не ледяной) компресс, обезболивающие кремы, мази, таблетки, профессиональный массаж и самомассаж. Если болевые ощущения в пояснице сохраняются более 1-2 дней, мешая заниматься повседневными делами, не стоит откладывать визит к врачу.
Советы
СОВЕТ №1
Если вы испытываете боль в пояснице после сна, попробуйте изменить положение для сна. Используйте ортопедическую подушку и выбирайте матрас средней жесткости, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника.
СОВЕТ №2
Во время менструации, когда боль в пояснице может усиливаться, попробуйте применять тепло. Теплый компресс или грелка помогут расслабить мышцы и снизить болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Если вы беременны и испытываете дискомфорт в пояснице, обратите внимание на упражнения для укрепления мышц спины и живота. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для подбора безопасных и эффективных упражнений.
СОВЕТ №4
При постоянной или усиливающейся боли в пояснице, особенно если она локализована с одной стороны, важно обратиться к врачу для диагностики. Это поможет исключить серьезные заболевания и получить правильное лечение.
