Болят пятки: причины и лечение в домашних условиях

Главной задачей пяточной кости является амортизация. Пятка имеет повышенную чувствительностью по причине того, что в ней находится огромное количество нервных окончаний и кровеносных сосудов, которые проходят через нее к остальным частям стопы. Потому при любом даже не очень сильном повреждении человек начинает чувствовать боль.

Для деятельных и активных людей боль в пятке во время ходьбы может быть по-настоящему испытанием, которое мешает им достигнуть своих целей. Но даже когда человек имеет малоподвижный образ жизни, то боль с утра в пятке сможет причинить множество проблем.

Чтобы хоть каким-то образом облегчить свою участь, нужно вначале определить, какими причинами вызывается данная боль, а уж затем начинать предпринимать дальнейшие меры. По какой причине болят пятки ног и каким способом это лечить? Рассмотрим ниже.

Почему болят пятки во время ходьбы?

Довольно большое количество людей ощущают боль в пятке во время ходьбы, но не многие придают этому большого значения, думая, что это является результатом ударов об твердую поверхность земли. Неверное предположение является причиной множества проблем в последующем, поскольку заболевания, которые вызываются этим симптом, продолжают развиваться.

Рассмотрим главные причины болевых симптомов:

• Перенапряжение фасции. Длинная связка сохраняет форму стопы, а также обеспечивает в арке амортизирующий эффект. После выполнения упражнений, например, как прыжки, бег, появляется ощущения перетренированности. Ноге необходим покой, однако, обувь со слабой супинацией образует воспаление фасции подошвы, а точней – фасциит. Пятка очень сильно начинает болеть, тем более во время утренней ходьбы, когда человек только просыпается и фасция начинает растягиваться. Растяжения и хронические травмы могут приводить к разрастанию костной ткани возле основания кости на пятке — развитию шпоры. Она еще сильней усиливает болевые ощущения во время ходьбы и тренировок.
• Подошвенный фасциит или пяточная шпора. Это причина в результате следствия хронического воспаления подошвенного фасциита. При этой болезни область стопы скапливает кальциевые соли, это в дальнейшем создает костный нарост. Чаще всего эта патология сопровождается снижением неприятных ощущений в ноге. Но с утра чувствуется боль в районе пятки во время ходьбы. С учетом от местонахождения шпоры, болевые ощущения могут находиться как на пятке правой, так и левой ноги.
• Ахиллит. Процесс воспаления в данном анатомическом образовании появляется в результате регулярных нагрузок на икроножные мышцы (прыжки, подъем в гору), хождение на высоком каблуке и ношение сдавливающей, неудобной обуви. Заболевание характеризуется болью в проекции сухожилия, при этом на всем его протяжении. Кроме того, в обязательном порядке появляются припухлость самого сухожилия и болевые ощущения выше пяток средней интенсивности. Во время отсутствия своевременного лечения и слабого иммунитета может появиться гнойное воспаление ахиллового сухожилия, в этом случае боли над пяткой проявляются еще более интенсивно, вплоть до того, что пациент не может сделать и шагу. Кроме вышеописанного, воспаление может дойти до такой стадии, что может появиться разрыв сухожилия. Это состояние потребует неотложной помощи врачей.
• Бурсит – это заболевание, которое вызывается воспалением проходящей вдоль стопы ткани, объединяющей пяточную кость с пальцами на ногах. Отличается процесс воспаления все нарастающей болью, тем более выраженной с утра. Снять боль можно с помощью массажа, но во время наступания на пятку боль непременно возвращается.
• Реактивный артрит. Данная болезнь имеет инфекционную причину появления и провоцируется следующими возбудителями, как сальмонелла, иерсиния, кампилобактер, шигелла, микоплазма, хламидия, клостридия и т. д. Отличительными признаками, помимо болей в пятках, являются симптомы воспаления – повышение местной температуры, покраснение, отек.
• Причиной болевых ощущений в пятке могут быть и болезни позвоночника, тем более в его поясничном отделе, которые зачастую проходят с симптомами ишиаса. Эта боль знакома множествам людей, так как ее очаг находится в области поясницы, проходя затем через заднюю стенку бедра, область ягодицы, переходя до самой пятки. Главными признаками болей во время остеохондроза отдела поясницы являются покалывания в бедре и ощущение онемения.
• Подагра – в организме собирается большое количество солей мочевой кислоты, которые провоцируют отеки и острую боль. Некоторое количество суставов получают красный оттенок, становятся горячими и довольно чувствительными любым прикосновениям. С учетом расположения может болеть пятка правой либо левой ноги.
• Определенные инфекции, в числе которых и половые. В большинстве случаев скрытые инфекции могут вызвать реактивное воспаление пяток. Довольно часто можно по отдельным симптомам выявить инфекционный характер воспалительного процесса сухожилий данной части стопы.

Причины болевых ощущений в пятке во время ходьбы, которые не вызваны болезнями:

• Для начала, если во время ходьбы появились в пятке ощущения боли, то необходимо обратить внимание на состояние вашей обуви, тем более это относится к женщинам, любительниц ходить на большом каблуке. Это наиболее опасный враг для вашей стопы. Во время ношения этой обуви, стопы постоянно подвержены перегрузке, в результате этого во время ходьбы могут появляться стреляющие и сильные боли в области пятки.
• Резкий набор веса или стабильное ожирение за короткое время способствуют повышению нагрузки на стопы.
• Постоянное нахождение на ногах на протяжении целого рабочего дня. По окончании дня ноги устают и человек может чувствовать боль в пятках во время ходьбы.
• Атрофия жировой подкожной «подушки» в пятке развивается в результате повышения ежедневной двигательной активности или резкого похудения одновременно с физическими перегрузками.
• Ушиб кости на пятке. В результате травмирования соседние ткани иногда воспаляются, и во время ходьбы может появляться резкая боль. Симптомы такие же, как и во время травмы сухожилия. На протяжении одной недели участок травмы покраснеет, после пожелтеет и посинеет. Симптомы проявляются постепенно.

Как ясно, причин болевых ощущений в области пятки во время ходьбы, в том числе после ночного отдыха, есть большое количество. Поэтому довольно важно при этих симптомах обратиться за консультацией к специалисту. Так как в каждом конкретном случае лечение будет различаться с учетом причины, потому нужно сделать диагностирование для того, чтобы определить, что может являться причиной боли.

Врачи отмечают, что боль в пятках может быть вызвана различными факторами, включая плоскостопие, подошвенный фасциит и травмы. Часто причиной дискомфорта становятся неправильная обувь и чрезмерные физические нагрузки. Специалисты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на выбор обуви, которая должна обеспечивать хорошую поддержку и амортизацию.

Для облегчения боли в домашних условиях врачи советуют применять холодные компрессы, что помогает снизить воспаление. Также полезны растяжки и упражнения для укрепления мышц стопы. Важно не забывать о регулярном отдыхе и избегать длительных нагрузок на ноги. При отсутствии улучшений или усилении боли рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования и назначения лечения.

3 упражнения от боли в пятке. Почему болят пятки? //16+

Диагностирование боли в пятке

Перед тем как определиться, каким образом вылечить боль в пятке во время ходьбы, нужно правильно установить диагноз симптома, а также выявить причину его появления. Чаще всего для установления диагноза профессиональному врачу достаточно:

• истории болезни человека (отсутствие или наличие предшествующих травм или заболеваний);
• жалоб пациента;
• рентгеновское обследование покажет полную картинку специфических изменений при наличии некоторых болезней;
• осмотра стопы на присутствие в ней видоизменений.

Иногда данных обследований может быть не хватать, потому могут быть необходимы дополнительные:

• биохимический анализ крови: повышение уровня мочевой кислоты во время подагры;
• общий анализ крови (вероятны лейкоцитоз, анемия, болезни Бехтерева, увеличение СОЭ во время ревматоидного артрита);
• пункция из кости для последующего гистологического обследования делается, чтоб не допустить онкологию или туберкулез костей;
• микробиологические обследования для исключения наличия бактерий, которые смогут повлиять на появление ревматоидного артрита.

Для снятия боли в пятке требуется лечение основной болезни, которая привела к этому состоянию. Хотя обезболивающие средства (кеторол и т. д.) смогут временно избавить вас от дискомфортных ощущений, без определения причины болей в пятках вы от нее не сможете избавиться. Потому при любых болезненных симптомах необходимо обращаться к врачу и максимально раньше начинать лечение основной болезни.

Как вылечить боль в пятке во время ходьбы?

Во время проявления болей в пятке

лечение может состоять

из физиотерапевтической и медикаментозной терапии, лечебной физкультуры и массажа, создания покоя ступне. Постоянное использование специальных стелек уменьшается нагрузка на больной участок пяточной кости.

В домашних условиях болевые ощущения в пятке во время ходьбы лечат при помощи следующих медикаментозных препаратов:

• Мазей — «Вольтарен», «Диклофенак», «Пироксикам гель», «Бутадиен», «Кеторол гель».
• Нестероидные противовоспалительные средства — Мелоксикам, Кетопрофен, Ибупрофен. В некоторых случаях необходимы инъекции кортикостероидов (к примеру, во время ревматоидного артрита).
• Дополнительно проводят сеансы УВТ, применяют тугую повязку. Во время лечения нагрузку на ногу необходимо ограничить. Также нередко помогают специальные упражнения, массажи и физиотерапевтические подходы. Причем пятка почти не болит во время ходьбы уже к окончанию рабочего дня.
• Народными способами: отварами, мазями, противовоспалительными примочками и успокаивающими ванночками.

Боль в пятках — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Чаще всего причиной дискомфорта становятся такие состояния, как подошвенный фасциит, пяточная шпора или травмы. Люди отмечают, что боль может усиливаться после длительного сидения или в начале движения. В домашних условиях для облегчения состояния рекомендуют применять холодные компрессы, делать массаж и растяжку стоп. Также полезно использовать ортопедические стельки и выбирать удобную обувь. Некоторые прибегают к народным методам, таким как ванночки с солью или травами. Однако, если боль не проходит, стоит обратиться к врачу для более точной диагностики и лечения.

Простые, но действенные рекомендации против боли в пятке

Народные способы лечения боли в пятке

Каким образом можно еще вылечить боль в пятке? В этом случае не нужно отвергать народные средства, однако, использовать их можно лишь после согласования с вашим доктором.

• Убрать шпоры на пятках отлично сможет помочь подорожник. Приложите лист к пораженному участку и когда он высохнет, поменяйте его на новый. После данной процедуры могут возникнуть сильные ощущения боли, но в дальнейшем, вы можете забыть об образовании наростов на костях.
• Натрите на терке сырую картошку, положите ее на ногу и закутайте сверху пищевой пленкой. Данный рецепт дает возможность довольно быстро убрать боль.
• Если дома находится «Тройной одеколон», то его можно нагреть в какой-то эмалированной кастрюле, а после в нем распарить ноги.
• Для лечения отлично подойдет черная редька, ее необходимо мелко натереть, приложить к пятке и завернуть ногу пищевой пленкой. С утра пюре нужно смыть проточной водой.
• Размельчите несколько таблеток аспирина, перемешайте их с ложкой 4% йода, нанесите эту смесь на вату, а после приложите ее к пораженному участку, закутайте пищевой пленкой и пуховым платком. Делайте данную процедуру не менее 3 раз ежедневно.
• Отличное лечебное свойство имеет чеснок, приготовьте из него пюре и наложите на пятку на 4 часа. Каждый день, выполняя эти компрессы, вы можете очень быстро избавиться от ощущения дискомфорта.

К какому врачу обращаться, если появилась боль в пятке?

С учетом того, была ли причиной травма, врачи — ортопед, травматолог, терапевт. Возможно, будет необходима консультация врачей таких специальностей: хирург, невролог, фтизиатр, онколог.

Если вы не знаете о причине вашей боли, то можно сходить на прием к вашему участковому терапевту. После обследования врач направит вас к нужному специалисту.

Профилактика боли в пятке

Наверное, не секрет, что болезнь проще предупредить, нежели ее затем лечить. Потому для профилактики появления дискомфортных ощущений в районе стопы можно выполнить следующее:

• Выполнять зарядку для ног в домашних условиях: разгибать и сгибать стопы в сидячем положении по несколько минут. Также можно использовать обычный мячик для тенниса и катать его по поверхности пола ступней. Упражнение необходимо выполнять по 4–8 минут для каждой ноги.
• Носить правильно выбранную и комфортную обувь. Туфли не должны давить, каблук – не более пяти сантиметров.
• Гулять босиком на пляже по песку или траве.
• Использовать контрастные ванночки с лечебными травами.
• Принимать меры для борьбы с излишней массой тела и правильно питаться.

Почему болят пятки ног? Рассморим 7 основных причин.

Самое важное – не стоит полагать, что болевые ощущения в пятке во время ходьбы пройдут самостоятельно. Боль может лишь усугубиться и перейти в иные, более серьезные и опасные болезни. Потому во время проявления боли необходимо тут же обратиться к врачу.

Вопрос-ответ

Какие основные причины болей в пятках?

Боли в пятках могут быть вызваны различными факторами, включая подошвенный фасциит, пяточные шпоры, травмы, неправильную обувь, а также заболевания, такие как артрит или диабет. Чаще всего причиной является перегрузка стопы или воспаление тканей.

Как можно облегчить боль в пятках в домашних условиях?

Для облегчения боли в пятках можно использовать несколько методов: отдых и избегание нагрузок на ноги, применение холодных компрессов, массаж стоп, а также выполнение специальных упражнений для растяжки и укрепления мышц ног. Также полезно носить удобную обувь с хорошей амортизацией.

Когда стоит обратиться к врачу при болях в пятках?

Если боль в пятках не проходит в течение нескольких дней, усиливается или сопровождается отеком, покраснением или ограничением подвижности, рекомендуется обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезного заболевания, требующего профессионального лечения.

Советы

СОВЕТ №1

Проверьте свою обувь. Неправильная или неудобная обувь может стать причиной болей в пятках. Выбирайте обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы, чтобы снизить нагрузку на пятки.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте растяжку. Упражнения на растяжку икроножных мышц и подошвенной фасции помогут улучшить гибкость и уменьшить напряжение в области пяток. Попробуйте делать растяжку утром и перед сном.

СОВЕТ №3

Используйте холодные компрессы. При болях в пятках прикладывание льда на 15-20 минут несколько раз в день может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль. Убедитесь, что лед не контактирует с кожей напрямую, чтобы избежать обморожения.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свой вес. Избыточный вес может увеличить нагрузку на стопы и привести к болям в пятках. Поддержание здорового веса с помощью сбалансированного питания и регулярной физической активности может помочь снизить риск возникновения болей.