Болят ступни и пятки: что делать, если больно ходить

Человек, который ощущает боли, чувствует себя очень некомфортно. Чем бы он ни занимался, каждое движение становится для него очень мучительным. Особенно неприятна для него ходьба, которая приносит адские муки. С подобными симптомами сталкивается большинство людей, у которых начинают болеть ступни ног, фаланги пальцев.

Почему болят ступни ног?

Специалисты называют два основных заболевания, объясняющие, почему могут возникать сильные режущие, колющие боли в пятке стопы.

• Фуникулярный миелоз.
• Болевая форма полинейропатии.

В свое время существовала гипотеза, что главной причиной фуникулярного миелоза является дефицит витамина B12. Из этого можно сделать вывод, что люди, которые следят за своим питанием, не должны попадать в группу риска.

Но как же так получается, что пациенты, обеспечивающие свой организм необходимыми витаминами в достаточном количестве, все равно чувствуют себя некомфортно из-за острых болей, вызываемых миелозом? Вдобавок ко всему в процессе обследования у них можно обнаружить и болезни желудка. Нарушение работы ЖКТ приводит к нарушению всасывания витамина B12, а это и вызывает фуникулярный миелоз. Как раз с этим и связывают боли, возникающие в ступнях ног, даже если организм получает достаточно витаминов.

Другая гипотеза гласит, что боли в пятке могут возникать из-за болевой формы полинейропатии. Наиболее ей подвержены люди с сахарным диабетом. Другой причиной, которая может вызвать этот недуг, является алкоголизм. Нужно сказать, что при появлении боли в ступне можно говорить о том, что начинает развиваться диабет, хотя признаков у человека может и не наблюдаться. Боли в ступне провоцируют развитие плантарного фасциита, который, в свою очередь, может создать благоприятную почву для появления пяточной шпоры. Наиболее подвержены этому недугу люди с избыточным весом, плоскостопием и артритом.

Еще одной причиной появления боли в ступне является неврома Мортона. До сих пор ученые не смогли установить, какой же фактор вызывает ее появление, однако, согласно одному из предположений, благоприятствующим фактором является хроническое раздражение нерва. Поэтому нужно быть осторожным тем людям, которые регулярно носят обувь на очень высоких каблуках.

Врачи отмечают, что боль в ступнях и пятках может быть вызвана различными факторами, включая плоскостопие, травмы, воспалительные процессы и даже неправильную обувь. При возникновении дискомфорта важно не игнорировать симптомы. Специалисты рекомендуют в первую очередь обратиться к врачу для диагностики, так как своевременное выявление проблемы может предотвратить серьезные осложнения.

В качестве первой помощи врачи советуют обеспечить ногам отдых, использовать холодные компрессы и избегать длительных нагрузок. Также полезно выполнять простые упражнения для растяжки и укрепления мышц стоп. Важно обратить внимание на выбор обуви: она должна быть удобной и поддерживать свод стопы. В некоторых случаях может потребоваться ортопедическая стелька. Если боль не проходит, необходимо пройти обследование, чтобы исключить более серьезные заболевания, такие как артрит или тендинит.

3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.

Новообразования на ступне

Большинство людей боли в пятке беспокоят по причине наличия на них новообразований —

шишек, мозолей, натоптышей

, а также признаков деформации и отечности. По мнению большинства, они возникают в результате использования неудобной обуви или плохой гигиены за стопой. Известны случаи, когда боли возникали в результате повреждения по неосторожности ступни ног. Однако в большинстве случаев отёки и шишки возникают по более сложным причинам.

Если приходится наблюдать такие малопривлекательные признаки, провоцирующие болевые ощущения, то на основании этого можно сделать вывод, что нарушена работа одного из внутренних органов. Таким образом, ощущая боли в области ступни ног, следует учесть все дефекты, которые у вас имеются на нижних конечностях.

• Присутствие шишки у основания большого пальца должна насторожить — правильно ли у вас работает поджелудочная железа.
• Если же вы обнаружили в опорной зоне стопы грубые натоптыши, то вполне возможно, что у вас имеются проблемы с почками.
• Не стоит пренебрегать и ороговевшей каймой на пятке, поскольку этот признак указывает, что у вас начали развиваться заболевания органов малого таза.
• Заметив деформацию в области рядом с мизинцем, а также мозоли, можно предположить, что у вас нарушена работа мочеполовой системы.
• Наличие натоптышей рядом с четвертым пальчиком позволяет судить о том, что у вас не в порядке кишечник.
• Заметив огрубение кожи под третьим пальцем, начинайте беспокоиться о печени и желчном пузыре.
• Если боли беспокоят в области третьих пальцев, то и здесь вам нужно быть настороже. Появление подобного дискомфорта часто может быть сигналом о перекруте желчного пузыря.
• Если вас беспокоят отёки под суставом большого пальца, то, скорее всего, у вас нарушена работа щитовидной железы. На основании мозоли на подушечках всех пальцев можно судить о том, что у вас имеется нервное истощение.

Болят ступни ног: диагностика

Если вас уже несколько недель беспокоят боли в пятке, то ни в коем случае

не занимайтесь самолечением

, принимая попавшиеся на глаза анальгетики. Для начала вам нужно посетить квалифицированного врача и пройти диагностику, чтобы он по их результатам смог установить точную причину появления острой боли в стопе. Для этого вам придется пройти обследование и сдать определенные анализы. Эти сведения позволят специалисту установить источник боли и назначить эффективное лечение.

Скажем, если имеется подозрение на фуникулярный миелоз или болевую форму полинейропатии, для начала придется получить данные о концентрации витамина B12, гликогемоглобина, инсулина в крови пациента. Зная о том, что боли в ступнях ног часто указывают на нарушение работы печени, кишечника, щитовидной железы, а также могут быть связаны с нервным истощением, столкнувшись с неприятными ощущениями, вам следует показаться гастроэнтерологу, невропатологу, нефрологу и эндокринологу.

Боль в ступнях и пятках — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Люди описывают свои ощущения по-разному: от легкого дискомфорта до резкой боли при каждом шаге. Часто причиной становится плоскостопие, неправильная обувь или чрезмерные физические нагрузки. Некоторые отмечают, что боли усиливаются к концу дня, особенно если они много времени проводят на ногах.

Что же делать в такой ситуации? В первую очередь, стоит обратить внимание на обувь: она должна быть удобной и поддерживать свод стопы. Регулярные упражнения для укрепления мышц ног и растяжка также могут помочь. Если боль не проходит, рекомендуется обратиться к врачу, который может назначить физиотерапию или другие методы лечения. Не стоит игнорировать сигналы своего организма — своевременные меры помогут избежать серьезных проблем в будущем.

Почему болит стопа – определяем причину самостоятельно и снимаем боль проверенными методами

Лечение болей в ступнях ног

При назначении лечения для устранения болей в пятке необходимо учитывать причины, которые спровоцировали дискомфортные ощущения. Скажем, если вас беспокоят боли при фолликулярном миелозе, то лечение потребует 7-10 дней. Если причиной неприятного ощущения является полинейропатия, то в этом случае операция займет больше времени.

Если вам поставлен диагноз плантарный фасциит, то в программу лечения обязательно должны быть включены массажи в сочетании с грязевыми аппликациями. В некоторых случаях назначают проведение лазерной, ультразвуковой и рентгенотерапии. Полезно принимать кортикостероиды и другие фармацевтические препараты. Если причиной дискомфорта оказалась неврома Мортона, то придется сделать кортикостероидные блокады, а также сменить обувь на ортопедическую.

Для ликвидации болей в пятке, связанных с нарушением работы печени, щитовидной железы или почек, вы должны бросить все усилия на лечение основного заболевания, которое привело к возникновению боли в ногах. Обычно достаточно ликвидировать главный недуг, и уже скоро наступает облегчение.

Для борьбы с болями в пятке и устранения возникшей деформации часто назначают специальные стельки с поддержкой стопы. В результате их постоянного ношения можно уменьшить нагрузку на стопу и ослабить болевые ощущения в ногах. Помимо этого, можно использовать и соответствующие ортопедические фиксаторы.

Лечение нарушения психоэмоционального состояния

В том случае, если болевые ощущения в области ступни связаны с нарушением психоэмоционального состояния, то пациенту потребуется пройти телесно-ориентированную терапию. Мало кто знает о сути подобного лечения, призванного нормализовать работу опорно-двигательного аппарата. Но здесь важно правильно подобрать специалиста, который должен быть хорошо осведомлен о психологических методиках.

Врачу должно быть известно, в какой степени психологическое состояние оказывает влияние на физическое здоровье. Обычные врачи, которые используют в лечении традиционные схемы, не в состоянии установить связь между ступней и переживаниями, эмоциональным истощением человека.

Имейте в виду, что если боль ступни связана с нанесением серьезной травмы, то не исключено, что для ее устранения придется провести операцию.

Лечим ступни ног народными средствами

Чаще всего, когда неприятные ощущения начинают беспокоить человека, то он начинает искать способы, которые бы помогли ему избавиться от боли в домашних условиях. Однако со ступнями ног так делать не следует. Нужно сразу же записаться на прием к врачу, поскольку здесь время очень дорого. Если промедлить, то вы можете довести себя до такого состояния, что впоследствии для вас останется единственное решение вашей проблемы — операция. К тому же нужно учесть, что вам впоследствии придется лечить не только боли в стопах, но и тяжелые заболевания внутренних органов, которые являются причиной их возникновения.

Однако вне зависимости от возникающей угрозы для здоровья наши люди все равно по-прежнему привыкли пользоваться народными средствами.

• Многие больные прибегают в помощи соленого сала, которое прикладывают к пораженному месту.
• По многим отзывам, хорошо помогает горячее картофельное пюре. После его остывания также используют сок чистотела, которым протирают поврежденную часть ступни.
• Нередко пациенты используют и солевые грелки и множество других народных средств.

Профилактика болей в ступнях ног

Если вы хотите избежать рецидива, то вам следует после выздоровления регулярно проводить массаж ступней. Весьма полезным занятием является ходьба босиком по песочку или зеленой травке. Особое внимание обратите на обувь, которая не должна быть чересчур узкой. Не следует слишком часто пользоваться туфлями, босоножками и другой обувью на высоком каблуке. Если вы придерживаетесь активного образа жизни, то вам следует использовать специальную, предназначенную для подобных занятий обувь.

Проводить массаж стопы можно не только руками, но и с использованием подручных средств. Скажем, чтобы избежать или убрать боли в ступнях, вы можете использовать теннисный мячик, который перекатывают под стопой. Многие отзывы указывают на то, что боли в ступнях ног возникают не так часто, если человек регулярно посещает бассейн, привык каждый день выбираться на прогулки или же катается на велосипеде.

Болят ступни ног: упражнения

Для лечения травмированной стопы, а также ослабления болей в ней, вызванные использованием неудобной обуви, полезен комплекс специальных упражнений, каждое из которых нужно

выполнять по 12 повторений

. Проводить занятия можно через день.

Упражнения со стулом на опускания пальцев

Вам нужно приготовить стул и сесть на него. Одну ногу нужно опустить, а другую поднять на стул и согнуть в колене. Расположите ее так, чтобы она стояла пяткой на сиденье. Пальцы верхних конечностей нужно расположить на пальцах нижних конечностей и насколько это возможно, отведите последние в согнутом положение вниз. После этого выдыхайте при подъеме пальцев ног. Пальцы рук должны оставаться на прежнем месте, оказывая давление на ноги. Иными словами, пальчики на ногах при подъеме должны противодействовать возникающему сопротивлению. В крайних положениях нужно оставаться 1 секунду.

Тянет пальцы вверх

Вам нужно сесть на стул и опереться в него пяткой. Затем пальцами верхних конечностей начинайте подтягивать вверх пальцы нижних конечностей. Выдыхать нужно в момент опускания пальцев ног вниз, которые должны преодолевать сопротивление. Упражнение завершается после подъема пальцев ног вверх в 12-й раз.

Заключение

Боли в стопе очень неприятны, особенно если они появляются в области пятки. С такими ощущениями любое движение будет доставлять сильный дискомфорт. Следует знать, что подобное состояние указывает на определенные проблемы в организме. Поэтому заниматься самолечением не следует. Нужно, прежде всего, определить причину возникновения боли, с учетом которой должно составляться лечение. Поэтому без постановки диагноза невозможно не только устранить сами болевые ощущения, но и основное заболевание, которое спровоцировало этот дискомфорт.

https://youtube.com/watch?v=xPRlAy3lp34

Вопрос-ответ

Какие основные причины болей в ступнях и пятках?

Боли в ступнях и пятках могут быть вызваны различными факторами, включая плоскостопие, подошвенный фасциит, травмы, артрит или неправильную обувь. Также стоит учитывать возрастные изменения и избыточный вес, которые могут усугублять состояние.

Как можно облегчить боль в ступнях в домашних условиях?

Для облегчения болей в ступнях можно использовать холодные компрессы, делать массаж, выполнять упражнения для растяжки и укрепления мышц ног. Также полезно выбирать удобную обувь с хорошей поддержкой и избегать длительного стояния или ходьбы.

Когда стоит обратиться к врачу при болях в ступнях?

Обратиться к врачу следует, если боль не проходит в течение нескольких дней, усиливается или сопровождается отеками, покраснением, онемением или другими необычными симптомами. Специалист сможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на обувь. Неправильная или неудобная обувь может стать причиной болей в ступнях и пятках. Выбирайте обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы, избегайте высоких каблуков и узких моделей.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц стопы. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить гибкость и снизить нагрузку на ступни. Например, попробуйте поднимать мелкие предметы пальцами ног или катать теннисный мячик под стопой.

СОВЕТ №3

Не забывайте про отдых и массаж. Если вы чувствуете дискомфорт, дайте своим ногам отдохнуть. Массаж ступней и использование холодных компрессов могут помочь облегчить боль и снять напряжение.

СОВЕТ №4

Обратитесь к врачу, если боль не проходит. Если вы испытываете постоянную или сильную боль в ступнях и пятках, важно проконсультироваться с врачом. Он сможет провести диагностику и предложить подходящее лечение.