Арт-терапия в психологии. Что это, виды, техники, направления

Арт-терапия – это самостоятельная терапевтическая практика в современной психологии, которая начала свое развитие в 40-50-х годах ХХ столетия в США и Великобритании. В основе этой техники лежат идеи исцеления, обретения гармонии и душевного равновесия через выражение творческих замыслов.

Что такое арт-терапия в психологии?

Термин «арт-терапия» («аrt» в переводе с англ. — «искусство») впервые употребил художник Адриан Хилл в 1938 г. в отчете о работе с больными туберкулезом. Концептуальная база, включая гуманистические модели развития личности, была наработана представителями психологии К. Рождерсом и А. Маслоу.

Процесс создания произведения искусства или созерцание творений других людей используется в качестве средства, чтобы:

• понять, исследовать свои эмоции и чувства;
• справиться со стрессом;
• повысить свою самооценку;
• проработать коммуникативные навыки.

Арт-терапия в психологии – это вспомогательный метод не только для улучшения работы мыслительных процессов мозга, но и способ преодоления стрессов, а также психологических расстройств.

На сегодняшний день арт-терапия является весьма актуальным методом психокоррекции. Это не только очень древняя, естественная форма выражения и изменения эмоционального состояния человека, но и одно из самых прогрессивных и популярных направлений в современной психологии.

Арт-терапия занимает важное место в современном психотерапевтическом подходе. Врачи отмечают, что использование художественных методов позволяет пациентам выражать свои эмоции и переживания, которые могут быть трудны для вербализации. Существует множество видов арт-терапии, включая рисование, лепку, музыку и танец. Каждое направление имеет свои уникальные техники, которые помогают людям справляться с тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами. Например, рисование может служить средством самовыражения и исследования внутренних конфликтов, тогда как музыкальная терапия способствует расслаблению и улучшению настроения. Врачи подчеркивают, что арт-терапия подходит для людей всех возрастов и может быть особенно полезна для детей, которые часто не могут выразить свои чувства словами. Таким образом, арт-терапия становится важным инструментом в арсенале психологов, способствуя более глубокому пониманию себя и улучшению психоэмоционального состояния.

Арт-терапия. Основные направления арт-терапии

Цели и задачи методики

Главная функция арт-терапии — это способность успокоить человека, помочь ему расслабиться, понять свои желания, почувствовать себя в безопасности и выплеснуть негативные эмоции, мысли и чувства.

Арт-терапия способствует:

• уменьшению напряжения;
• активизации внутреннего жизненного потенциала;
• выявлению и пробуждению внутренних личностных ресурсов;
• социальной адаптации;
• формированию коммуникативных и межличностных навыков;
• нормализации жизни в целом;
• отработке у человека навыка концентрироваться на своих ощущениях и эмоциях;
• созданию благоприятной атмосферы, позволяющей понять внутренний мир человека через диалог с самим собой;
• содействию в поиске эффективных индивидуальных методов для выражения собственных чувств.

Одним словом, главная задача арт-терапии заключается в гармонизации эмоционального состояния через развитие навыка самопознания и самовыражения.

Применение творческого процесса помогает людям найти новые пути самовыражения, познать свои глубинные чувства и овладеть естественными способами преодоления трудностей на пути своего развития.

Показания

Арт-терапия в психологии – это эффективный способ раскрыть и расширить свои созидательные возможности независимо от возраста и наличия способностей к искусству.

Общим показанием к применению арт-терапии является неспособность или слабая способность человека приспосабливаться к условиям социальной жизни из-за ограниченного межличностного общения или по ряду других причин в силу физических или психических особенностей человека.

Для проведения арт-терапевтической практики имеются следующие показатели:

• низкая самооценка и негативные представления личности о себе;
• проблемы в эмоциональном развитии, такие как высокая степень тревожности из-за обид, страхов или переживания горя;
• стрессовые ситуации, состояние депрессии, эмоциональная пустота и чувство одиночества;
• трудности в межличностных отношениях, недостаток социальных контактов и враждебное отношение к окружающим людям;
• симптомы психосоматического характера в развитии и нарушение функционирования дыхательной, двигательной, центральной нервной системы и так далее.

Арт-терапия дает положительные результаты при решении основных проблем в эмоциональной области, используется для активизации жизненных ресурсов человека, а также эффективна в психосоциальной работе с клиентами.

Арт-терапия – это метод психотерапии, использующий творческое самовыражение для улучшения эмоционального состояния и психического здоровья. Люди отмечают, что этот подход помогает им лучше понять свои чувства и переживания. Существует множество видов арт-терапии, включая рисование, лепку, музыку и театр. Каждое направление имеет свои уникальные техники: например, рисование может использоваться для визуализации эмоций, а музыка – для снятия стресса и создания атмосферы расслабления. Многие отмечают, что арт-терапия способствует развитию креативности и улучшению межличностных отношений. Этот метод особенно эффективен для детей и подростков, позволяя им выразить свои переживания, когда слова не помогают. В целом, арт-терапия становится все более популярной, предлагая людям новый способ справляться с трудностями и находить гармонию внутри себя.

Преимущества и недостатки

Одним из главных преимуществ арт-терапии является возможность заниматься в группах, что содействует формированию определенной модели окружающего мира, в которой можно исследовать собственное поведение и испытать новые формы взаимодействия.

Среди недостатков данного метода можно отметить невозможность достижения быстрого результата из-за возможности нерегулярных арт-терапевтических встреч и в некоторых случаях низкой степени вовлеченности участников.

Краткие сведения о преимуществах и недостатках расположены в таблице ниже:

Арт-терапия помогает распознать разрушающие чувства, которые тяжело сразу определить, если они кроются глубоко в бессознательном. Данная практика в психологии позволяет посмотреть на проблему со стороны и переосмыслить уже очевидное. При этом акцент делается не на получении результата с какими-либо критериями или параметрами, а на самом процессе создания своего произведения.

https://youtube.com/watch?v=jPqeAwIRwIY%3Ffeature%3Doembed

Виды арт-терапии

Арт-терапию можно разделить на индивидуальную и групповую. Индивидуальная арт-терапия применяется для пациентов с неглубокими психическими расстройствами, когда невозможно применить вербальную психокоррекцию. Групповая терапия используется в случае, если необходимо поработать над развитием коммуникативных и социальных навыков в ходе взаимной поддержки и решения общих проблем.

Для женщин, мужчин

Творческая деятельность, основанная на выражении зрительных образов, была известна еще с древних времен. Она открывает канал связи с подсознанием, где хранится важная информация о самоощущении, самопознании и месте человека в обществе. По мнению З. Фрейда любой вид художественного творчества несет компенсаторную функцию.

С его помощью взрослым людям легче справиться с психическими проблемами такими, как:

• низкая или искаженная самооценка;
• страхи;
• состояние внутреннего напряжения;
• депрессия и так далее.

Арт-терапия для взрослых людей особенно распространена через занятия рисованием и живописью. В процессе на бумаге вырисовываются образы, часто указывающие на травмирующие воспоминания, которые оказывают неблагоприятное воздействие и нарушают психическое равновесие.

В процессе творения часто просыпается азарт и появляется вдохновение, при котором в коре головного мозга возникает доминирующий очаг возбуждения, а именно положительные эмоции, с помощью которых легче преодолевается апатия и чувство разочарования.

Арт-терапевтическая деятельность очень полезна для беременных женщин.

Среди популярных направлений можно выбрать по желанию:

• рисование или раскрашивание;
• лепку;
• бодиарт безопасными красками;
• сказкотерапию;
• изготовление кукол и игрушек.

Для пожилых людей

Перед началом арт-терапевтической работы психологи тщательно оценивают физическое состояние пожилых людей, так как они часто имеют ряд «возрастных» заболеваний. Чаще всего их собирают в группы, причем смешанные по возрастному составу.

Психолог принимает во внимание возрастные особенности престарелых клиентов таких, как быстрая утомляемость, слабость зрения и слуха, малоподвижность суставов, снижение памяти и интеллекта, возможное нарушение речи.

С учетом данных особенностей подбирается определенная методика с использованием крупных кистей или мелков для рисования и устанавливается дополнительное освещение.

В арт-терапевтической работе с пожилыми людьми акцент делается на обзор их жизненного опыта, на воспоминаниях, на проработку отрицательных и положительных моментов их жизни в настоящий период. Люди этой возрастной группы особенно нуждаются к обращению к прошлому, чтобы увидеть смысл в событиях своей жизни.

Для стимуляции общения в группах используется техника коллажа из цветной бумаги или ткани. Для повышения концентрации внимания, а также для того, чтобы сблизить участников группы, используются такие упражнения, как «передача листа» или «завершение каракулей».

Многие престарелые люди не проявляют интерес к рисованию из-за нарушения памяти. В этом случае арт-терапевты применяют игровые техники с часто повторяющимися элементами.

Материалами для игровых техник служат:

• куски текстиля;
• разного вида бумага;
• липкая лента;
• шерсть;
• проволока;
• карандаши;
• ножницы;
• пластиковые бутылки и прочие материалы.

Для детей

Арт-терапия в психологии – это один из эффективных и широко распространенных направлений в психологической работе с детьми. Психолог организовывает арт-терапевтические занятия таким образом, что дети воспринимают их как позитивный и естественный творческий процесс, а не как коррекционную практику для отстающих в развитии.

Специалисту по арт-терапии следует предъявлять повышенные требования в процессе выбора метода с учетом возраста и базовых потребностей конкретного ребенка. Так, например, у детей дошкольного возраста базовой потребностью являются сюжетно-ролевые игры.

С учетом этого психолог выбирает игровую коррекцию в качестве приоритетного метода или в виде фона для других практик таких, как песочная терапия, ролевое моделирование в игре-драме и других.

Для детей арт-терапия имеет ряд преимуществ по сравнению с другими техниками, в основе которых лежат принципы вербального общения, что особенно значимо для детей со слабо выраженными коммуникативными навыками.

Детям удается лучше, чем взрослым людям передать свои переживания с помощью символов без использования слов. Способность детей мыслить образами позволяет применять данный метод как средство познания окружающего мира и своего места в нем.

Результатом арт-терапевтической работы является повышение самооценки ребенка, развитие уверенности в себе, изменение самоощущения в положительном направлении, демонстрирование независимости в отношениях с арт-терапевтом, снижение тревожности и напряжения.

Направления и методы арт-терапии

В основе арт-терапии лежит изобразительное искусство, по средствам которого плавно корректируются нарушения у людей с трудностями к социальной адаптации.

Популярными направлениями арт-терапии являются:

• сказкотерапия или библиотерапия – создание литературного произведения или чтение подобранных для конкретной цели произведений;
• изотерапия – создание художественного образа, передающего чувства и переживания человека;
• фототерапия – коррекционный метод с применением фотографий;
• игровая терапия – метод с использованием сюжетно-ролевых игр;
• песочная терапия – создание символов посредством работы с песком;
• музыкотерапия – терапия с использованием музыкальных произведений;
• танцевальная терапия – выражение эмоций и чувств посредством танцевальных движений;
• драматерапия – драматизация жизненных сюжетов.

Ключевым принципом арт-терапевтического действия является метод активного воображения, дающий человеку беспредельные возможности для самореализации и самовыражения в процессе создания творческого продукта.

Упражнения терапии

Каждый человек независимо от наличия или отсутствия особого таланта к тому или иному виду искусства способен визуализировать свои внутренние конфликты через формы и символы. Среди великого разнообразия упражнений психолог должен выбрать наиболее подходящее направление по медицинским показаниям с учетом предпочтений клиента.

Изотерапия

Изотерапия – терапия посредством изобразительного творчества, в том числе рисования с использованием как карандашей, фломастеров, красок и листа бумаги, так и широкого набора художественных материалов таких, как пластилин, глина, восковые мелки, ткань, шерсть, нитки и прочие материалы.

Упражнение «Тематический рисунок»

Темы для рисования могут быть самыми разнообразными и затрагивать индивидуальные или групповые проблемы при работе в группе.

Популярными являются темы:

• «Я и моя семья».
• «Мой обычный день».
• «Неприятная ситуация».
• «Мои заветные желания».
• «Страх» и другие.

При этом человек рисует все, что хочет. На процесс отводится 30 мин. После чего происходит обсуждение рисунка. Если работа проводится в группе, то вывешиваются произведения всех участников, затем происходит обсуждение каждого рисунка.

Упражнение «Мандала»

Основой данного упражнения является круг (в переводе с санскритского языка «Мандала» означает Магический круг). Чаще всего создают цветовой круг с использованием полного цветового спектра, так как такая работа имеет целительный эффект и приводит к состоянию равновесия.

Порядок проведения упражнения:

1. Человеку предоставляется лист бумаги с нарисованным кругом, разделенным на 12 равных частей от центральной точки, и краски, среди которых обязательно присутствует белый и фиолетовый цвет.
2. Психолог предлагает закрасить сектора круга, начиная с красного цвета и заканчивая фиолетовым. При этом необходимо отслеживать свое эмоциональное состояние и реакцию на тот или иной цвет. Человеку разрешается создавать оттенки и фокусировать внимание на том, нравится или не нравится цвет или оттенок.
3. На заключительном этапе проводится анализ цветов и обсуждение цветовых представлений в данном рисунке.

В процессе закрашивания может играть тихая спокойная музыка, но разговаривать во время работы не рекомендуется.

Фототерапия

Фототерапия применяется для решения вопросов психологического характера и гармоничного развития личности путем создания, созерцания и обсуждения фотографических снимков или слайдов.

Фотография является одной из форм визуального искусства, где автор отражает индивидуальные душевные особенности. С помощью камеры фотограф запечатлевает те образы, которые резонируют с его восприятием, вызывают положительные эмоции и творческое вдохновение. Отсюда проистекает резонанс и гармония с внешним миром красоты.

Смысл фототерапии заключается в том, что снимок предает чувства и мысли его создателя в момент съемки. Хорошее настроение, позитивный настрой и творческий азарт непременно отражается на нем. Человек может вернуться к нему в будущем, если у него появятся чувства тревоги и разочарования.

Музыкотерапия

Арт-терапия в психологии – это мягкий, но действенный метод коррекции психоэмоционального состояния человека, а музыкотерапия является одним из популярных направлений в данной практике. Она применяется в клиниках и медицинских сообществах для лечения и реабилитации пациентов под контролем психолога, который тщательно подбирает музыкальные произведения.

Все дело в том, что любой вибрирующий звук оказывает воздействие на все клетки человеческого организма. Звуки образуют своеобразные энергетические поля, которые начинают движение в пространстве. Они резонируют с клетками человека, поглощаются ими и это оказывает положительный эффект на весь организм.

Музыкальную терапию применяют во многих учреждениях по всему миру для лечения и профилактики внутренних заболеваний, поведенческих нарушений, эмоциональной нестабильности и других нарушениях.

Некоторые люди, к примеру с синдромом дауна или аутисты, не могут эмоционально выразить все то, о чем думают. Для них музыкотерапия – это то средство, которое открывает возможность общения с миром и налаживает межличностные отношения в семье.

Одним из методов музыкотерапии считается импровизация на разных музыкальных инструментах, прослушивание и анализ произведений. Музыкальное занятие, как правило, длится не более 50 мин и может проводится в комбинации с другими видами арт-терапии.

Сказкотерапия

Сказкотерапия – метод арт-терапевтической работы, при котором используют фантазию и сказку как способ расширения сознания и развития личностных качеств. Содержание сказок вызывает эмоциональный отклик не только у детей, но и у взрослых людей. Сказочные образы воздействуют одновременно на два уровня психики: на сознательный и бессознательный уровни.

Именно сказкотерапия способствует выработке «нравственного иммунитета», когда человек может противостоять негативным аспектам социальной жизни на духовном, ментальном и эмоциональном уровне.

В рамках терапии клиент может сам сочинить сказку, где расскажет:

• как найти и сохранить любовь;
• как научиться прощать и ценить отношения;
• как бороться со злом и нести добро в мир.

Форма сказочного повествования дает возможность помечтать и представить свои идеи восприятия действительности безоценочно и целостно.

На заключительном этапе психолог анализирует авторскую сказку по нескольким параметрам. Он изучает информационное содержание произведения, определяет основную тему и сюжет, а также рассматривает линию главного героя. После анализа специалист выявляет основную проблему клиента и определяет средства и задачи психологической работы с автором сказки.

Для детей разработан метод неоконченной сказки, который хорошо помогает выявить эмоциональное состояние ребенка. Для этого необходимо рассказать маленький фрагмент сказки, заменив образы мамы и папы, братьев и сестер, друзей сказочными персонажами. Затем предложить ребенку выбрать направление повествования и смоделировать сюжет.

Далее предложить ребенку самому продолжить рассказ, задав вопрос: «А что было дальше? Как ты думаешь?» Важно обратить внимание на то, как ребенок слушает сказку: спокойно и заинтересованно или нервничает, говорит пониженным тоном или шепотом, краснеет, бледнеет или отказывается продолжать историю.

Если присутствуют признаки волнения, это говорит о наличии острой проблемы, которую нужно решать.

Результаты терапии

В результате арт-терапевтической работы происходит психокоррекция на сознательном и подсознательном уровне. У человека развивается и усиливается внимание, понимание к своим чувствам и переживаниям, а это приводит к повышению самооценки.

В процессе создания творческих образов клиент может освоить новые навыки и получить новый опыт. Внутренние конфликты прошлого, выплывающие из подсознательного и вызывающие болезненные ощущения и воспоминания, контролируются и поддерживаются психологом в абсолютно безопасном пространстве.

Применение методов арт-терапии в психологии дает возможность людям свободно выражать свои чувства и эмоции, желания и фантазии и выдавать их в виде творческого произведения.

Этот вид терапии, в результате которого рождаются музыкальные композиции, иллюстрации, сказочные истории, танцы, скульптуры, является наиболее приятным и безопасным способом для обретения гармонии и душевного покоя.

Видео про арт-терапию

Основные направления арт-терапии:

https://youtube.com/watch?v=QRc_BNcSHWs%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Какие бывают виды арт-терапии?

Арт-терапия в узком смысле слова — рисуночная терапия (изотерапия), основанная на изобразительном искусстве. Библиотерапия (в том числе сказкотерапия) — литературное сочинение и творческое прочтение литературных произведений. МузыкотерапияДраматерапияТанцевальная терапияКуклотерапияПесочная терапияЕщё

Что такое арт-терапия простыми словами?

Арт-терапия – это одно из направлений практической психологии, которое использует различные виды творчества для психологической помощи самым разным клиентам в решении всего спектра их личностных проблем. «Разный», «разнообразие», «различный» — эти слова очень хорошо характеризуют саму арт-терапию.

Какие болезни лечит арт-терапия?

Стресс, депрессия, трудности эмоционального развития, сниженное настроение, эмоциональная неустойчивость, чувство одиночества, переживание эмоционального отвержения, неудовлетворенность семейными отношениями, межличностные конфликты, Ещё

Какие задачи решает арт-терапия?

Основная цель арт-терапии в гармонизации психического состояния личности пациента через развитие творческой способности самовыражения и как результат – развитие самопознания.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите различные виды арт-терапии, такие как живопись, скульптура или музыка. Каждый из этих методов может по-разному влиять на ваше эмоциональное состояние и помочь в решении конкретных проблем.

СОВЕТ №2

Попробуйте проводить арт-терапию самостоятельно, используя простые материалы, такие как бумага и краски. Не бойтесь экспериментировать и выражать свои чувства через творчество, даже если у вас нет художественных навыков.

СОВЕТ №3

Обратитесь к профессиональному арт-терапевту, если хотите глубже проработать свои эмоции и проблемы. Специалист поможет вам выбрать подходящие техники и направит в процессе самовыражения.

СОВЕТ №4

Создайте арт-дневник, в который будете записывать свои мысли и чувства, а также добавлять рисунки или коллажи. Это поможет вам отслеживать изменения в вашем эмоциональном состоянии и станет отличным способом саморефлексии.