Когда у человека повышен уровень сахара, врач ставит диагноз преддиабетического состояния. Заболевание может появиться не только у взрослого, но и ребёнка. Среди опасных последствий отмечают то, что при отсутствии лечения, есть высокая вероятность перехода состояния в диабет. Поэтому терапия должна начинаться при появлении первых симптомов.
Что такое преддиабетическое состояние
Преддиабетическое состояние (симптомы предусматривают повышенный уровень глюкозы) – это заболевание, при котором уровень сахара превышает нормальное значение. То есть человеческий организм не может поддерживать показатель, и он повышается. Глюкоза увеличивается не так сильно, как при диабете. Но в случае отсутствия терапии, состояние может приводить к серьёзным последствиям.
Раньше данного заболевания не было, или врачи называли его 0 стадией. Но затем состояние уже отнесли к отдельной болезни.
Врачи отмечают, что преддиабетическое состояние является важным сигналом о необходимости изменения образа жизни. Симптомы могут быть неявными, однако к ним относятся усталость, частое мочеиспускание и повышенная жажда. Уровень сахара в крови в этом состоянии колеблется от 5.7 до 6.4 ммоль/л, что требует внимания. Специалисты рекомендуют следить за рационом, исключая простые углеводы и увеличивая потребление клетчатки. Полезными продуктами считаются овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, однако основное внимание должно уделяться диете и физической активности, что поможет предотвратить развитие диабета 2 типа.
Симптомы
Симптоматика преддиабета не различается у мужчин, женщин или детей. Помимо повышенного уровня сахара, самый частый признак состояния – нарушение сна. Человек не может заснуть, то есть возникает бессонница. Симптом появляется при ухудшении функциональности поджелудочной железы, а также сбое в выработке сахара.
Другие признаки преддиабета:
- ощущение жажды, так как при заболевании кровь сгущается и организму для её разбавления нужно больше жидкости;
- частое мочеиспускание вследствие употребления большого количества жидкости;
- чувство голода даже ночью, поэтому человек переедает;
- утомляемость при минимальной физической нагрузке;
- чувство жара;
- головокружение, которое связано с быстрым изменением уровня сахара после приёма пищи;
- болевые ощущения в голове частого характера;
- зуд кожи;
- нарушение зрения – эффект размытия;
- резкое снижение веса, так как организму не хватает пищи, чтобы восполнить запас энергии;
- судороги – общее состояние мышц ухудшается, особенно симптом проявляется в ночное время;
- онемение конечностей;
- длительно незаживающие раны;
- ухудшение состояния зубов – кровоточивость и рыхлость дёсен;
- изменения в гормональном фоне, сбой менструального цикла (у женщин);
- снижение потенции (у мужчин);
- обморок (редко);
- раздражительность;
- появление прыщей на кожном покрове.
Несмотря на большое количество признаков, преддиабет нельзя заметить только по ним. Проявление бывает незначительным. Поэтому люди часто списывают всё на небольшую усталость. Для контроля состояния глюкозы нужно регулярно сдавать анализ крови.
Причины появления
Главная причина возникновения заболевания – изменение резистентности тканей организма к инсулину. Этот же пункт провоцирует сахарный диабет 2 типа. Инсулин – гормон, который доставляет глюкозу к клеткам тела. Когда в кровь поступают углеводы, поджелудочная железа начинает выработку гормона. Если постоянно повышается уровень сахара, эффективность от действия инсулина снижается.
То есть клетки не распознают его, и гормон не задействован в переработке глюкозы. Но есть дополнительная причина возникновения устойчивости к инсулину – различные заболевания. К примеру, панкреатит, опухоли в поджелудочной железе.
Есть факторы риска, которые увеличивают вероятность появления заболевания:
- показатель артериального давления более 140/90 мм.рт.ст., дополнительно у пациента повышен уровень холестерина и триглицеридов;
- наследственность – у родственников 1 линии был диагностирован сахарный диабет;
- гестационный диабет во время беременности – при сдаче анализа натощак, уровень глюкозы повышен, но не дотягивает до сахарного диабета;
- вес ребёнка при рождении превышает 4 кг;
- малое количество физической активности – меньше 3 часов за 7 дней;
- длительное использование некоторых групп лекарственных препаратов – мочегонные, гормональные;
- употребление большого количества стимулирующих напитков – более 3 кружек кофе в день;
- излишняя масса тела;
- пародонтоз и фурункулёз;
- возрастная категория старше 45 лет.
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ) у женщин.
Преддиабетическое состояние вызывает множество обсуждений среди людей, стремящихся сохранить здоровье. Симптомы часто остаются незамеченными, но некоторые отмечают повышенную усталость, частое мочеиспускание и незначительное увеличение веса. Уровень сахара в крови в этом состоянии колеблется между 5.7 и 6.4 ммоль/л, что служит тревожным сигналом. Многие обращают внимание на важность диеты: предпочтение отдается продуктам с низким гликемическим индексом, таким как овощи, цельнозерновые и нежирные белки. Избегание сладостей и переработанных продуктов становится необходимостью. Некоторые люди также рассматривают препараты, которые могут помочь контролировать уровень сахара, но всегда под наблюдением врача. Важно помнить, что изменения в образе жизни, такие как физическая активность и правильное питание, могут значительно снизить риск развития диабета.
Диагностика
Преддиабетическое состояние (симптомы предусматривают повышенный уровень сахара) редко замечают пациенты. То есть заболевание может протекать бессимптомно или с мало выраженными признаками. Поэтому необходимо регулярно сдавать анализ крови для контроля показателей.
Для постановки диагноза используют следующие методы диагностики:
- Анализ крови натощак. В некоторых лабораториях не допускается даже приём чистой воды перед анализом. В норме уровень сахара не должен быть более 5,5 ммоль/л для крови из пальца или 6,1 ммоль/л (взятие из вены). Превышенное значение указывает на преддиабет. К примеру, показатель больше 6 (для крови из пальца) или 6,1 – 7,0 ммоль/л (венозная). Если уровень ещё выше – это диабет.
- Тест на толерантность к глюкозе. Сначала у пациента берут кровь натощак, затем дают выпить раствор (глюкоза, разведённая с водой в соотношении 1:4). Далее измеряют уровень сахара каждые 30 мин. Спустя 2 часа берут кровь ещё раз для уточнения показателя. В норме он не должен быть 7,8 ммоль/л. Если значение больше – это преддиабет. Когда уровень глюкозы превышает 11 ммоль/л., состояние указывает на сахарный диабет.
- Анализ мочи. Тест необходим для установки уровня мочевой кислоты и холестерина.
- Тест на гликированный гемоглобин – это количество гемоглобина, которое необратимо связан с глюкозой. Связь образовывается длительное время. Поэтому при сдаче анализа можно определить засахаренность крови за последние 3 месяца. В норме значение не должно быть больше 4 – 6%. Если толерантность к глюкозе нарушена, уровень будет больше 6%.
- Анализ крови на уровень холестерина и триглицеридов. Нормы показателя могут меняться в зависимости от лаборатории, так как оборудование различается. Обычно оптимальное значение указывают в бланке результата.
Тест на толерантность к глюкозе может изменять свои показатели при определённых условиях:
- стрессовые ситуации;
- воспалительный процесс в организме;
- заболевания тяжёлой формы;
- сдача анализа сразу после выздоровления (после ОРВИ, гриппа);
- сдача анализа спустя небольшой промежуток времени после проведения хирургического вмешательства;
- проведение теста после родовой деятельности;
- цирроз печени;
- гепатит;
- менструальные выделения у женщины;
- применение лекарственных препаратов.
Перед проведением рекомендуется изучить факторы, от которых показатель может меняться. Стоимость диагностики различна. Всё зависит от списка процедур, конкретной организации, города. Поэтому цену нужно уточнять в учреждении.
Когда необходимо обратиться к врачу
Преддиабетическое состояние (симптомы предусматривают нарушение сна) требует обращения к врачу. То есть если у человека есть подозрения на состояние или при сдаче крови уровень глюкозы повышен, лучше посетить специалиста. Лечением сахарного диабета или преддиабета занимается врач – эндокринолог. Поэтому в частных клиниках можно обратиться сразу к нему.
Если пациент приходит в государственную организацию, допускается посещение терапевта. Он проведёт осмотр и выпишет направление к нужному специалисту.
Существует таблица, по которой можно определить вероятность возникновения диабета на протяжении 10 лет:
| Показатель | Баллы для подсчёта |
| Возрастная категория (количество лет) | |
| Меньше 45 | 0 |
| От 45 до 54 | 2 |
| 55 – 64 | 3 |
| Больше 64 | 4 |
| Индекс массы тела (в кг/кв.м.) | |
| Меньше 25 | 0 |
| 25 – 30 | 1 |
| Больше 30 | 2 |
| Окружность талии (в см) | |
| Меньше 94 (у мужчин) и 80 (у женщин) | 0 |
| 94 – 102 (мужчины), 80 – 88 (у женщин) | 3 |
| Больше 102 (мужчины), больше 88 (у женщин) | 4 |
| Назначение препаратов для понижения артериального давления | |
| Нет | 0 |
| Да | 2 |
| Повышенный уровень сахара на протяжении жизни | |
| Нет | 0 |
| Да | 5 |
| Наследственный фактор (ближайшие родственники с сахарным диабетом) | |
| Да (у родителей, родных братьев или сестёр) | 5 |
| Да (у бабушки или дедушки) | 3 |
| Нет | 0 |
В соответствии с ответами на вопросы, по таблице нужно подсчитать баллы. Расшифровка результата:
- Меньше 7 – процент развития заболевания равен 1%.
- От 7 до 11 – риск появления болезни немного повышен. Вероятность развития – 4%.
- От 12 до 14 – средний риск. Вероятность появления составляет 17%.
- От 15 до 20 – высокая вероятность возникновения болезни (до 30%).
- Больше 20 – очень высокий риск появления заболевания (выше 50%).
Профилактика преддиабетического состояния
В качестве профилактики преддиабета или при наличии факторов риска, рекомендуется сдавать кровь для контроля показателя сахара.
Периодичность указана в таблице:
| Возрастная категория | Присутствие факторов риска | Периодичность |
| Взрослые | Нет | Риск развития заболевания небольшой. Достаточно сдавать кровь на уровень глюкозы 1 раз в 3 года |
| Взрослые младше 45 лет | Излишняя масса тела, повышенный уровень артериального давления или холестерина и другие факторы | Повышается риск возникновения преддиабетического состояния, поэтому контроль показателя необходим 1 раз в год |
| Взрослые старше 45 лет | Излишняя масса тела, наследственный фактор и другое | Риск появления заболевания высокий. Контроль уровня глюкозы должен быть 1 раз в год |
Другие профилактические меры заболевания:
- контроль веса – если имеется лишняя масса тела, нужно придерживаться правильного питания;
- отказ от вредных привычек – курение, спиртные напитки, наркотические вещества;
- физическая активность – не нужно сразу сильно нагружать организм, достаточно езды на велосипеде или ходьбы;
- исключение или уменьшение стресса.
Методы лечения преддиабетического состояния
Преддиабетическое состояние нуждается в терапии сразу после постановки диагноза. Благодаря лечению можно нормализовать уровень сахара, то есть избавиться от негативных симптомов. Терапия должна быть комплексной, содержать в себе сразу несколько методов.
Часто используют следующую схему:
- лекарственные препараты;
- народные рецепты;
- правильное питание;
- другие методы.
Лекарственные препараты
При преддиабете медикаментозное лечение назначают для усиления эффекта. Если при сахарном диабете препараты важны, то при данном заболевании они второстепенны. Часто назначают гипогликемические медикаменты, которые снижают уровень глюкозы.
Самые популярные медикаменты в форме таблеток указаны в таблице:
| Название | Действ-ующее вещество | Показания | Побочные действия | Противо-показания | Стоимость (в руб.) |
| Амарил | Глимепирид | Препарат используется при сахарном диабете |
|
|
300 – 3100 |
| Галвус | Вилдаг-липтин | Сахарный диабет |
|
Повышенная чувстви-тельность к состав-ляющим, редкие наслед-ственные заболевания | 700 – 900 |
| Глибомет | Глибен-кламид, гидрохлорид метформина | Сахарный диабет |
|
|
300 – 400 |
| Манинил | Глибен-кламид | Сахарный диабет |
|
|
120 – 170 |
| Сиофор | Метформин | Сахарный диабет, возни-кающий при излишней массе тела |
|
|
250 – 350 |
Дозирование препарата устанавливается индивидуально. Сначала начинают с небольшого количества. Если необходимо, приём медикамента увеличивают. Отменять медикаменты гипогликемической группы нужно не сразу, а постепенно.
Народные методы
Народные способы являются растительными, по сравнению с лекарственными препаратами, вероятность возникновения побочных эффектов меньше. Если использовать компоненты как единственный метод, полностью восстановить состояние не удастся. Эффективность растений улучшается при использовании в комплексе с другими средствами.
Популярные народные рецепты:
- Отвар из семян льна. Для приготовления взять главный компонент в количестве 2 ст.л., добавить 500 мл воды. Варить на протяжении 5 мин. Остудить, принимать тёплую смесь с утра за 30 мин. до еды. Продолжительность терапии – 6 мес.
- Гречка. Для приготовления понадобится 2 ст.л. компонента. Желательно перемолоть гречку. Добавить 1 стакан кефира. Принимать смесь с утра и перед сном.
- Настой из растительных трав. Взять ровное количество смородины, черники и девясила. Для приготовления настоя понадобится 1 ст.л. смеси и стакан горячей воды. Принимать до еды 2 – 3 раза в день по 50 мл. Спустя 30 дней необходимо сделать перерыв на 5 – 10 дней и повторить курс снова.
Диета
Преддиабетическое состояние (симптомы предусматривают повышенный уровень сахара) требует соблюдения правильного питания. Рекомендуется кушать 5 – 6 раз в день с перерывами между приёмами пищи в 3 – 4 часа. Порции должны быть не больше 200 – 300 г.
Рекомендуется придерживаться следующих правил:
- исключить жареное, копчёное, солёное;
- готовить пищу на пару, запекать в духовке или отваривать;
- убрать сладости, фаст-фуд;
- пить только чистую негазированную воду;
- исключить кофе, сильно заваренный чай, газированные напитки;
- добавить в рацион овощи и фрукты;
- приобретать в магазине молочные продукты с низким уровнем жирности;
- покупать нежирное мясо (курица, индейка) и рыбу (хек).
Читайте также:
Более подробный список разрешённых и запрещённых продуктов указан в таблице:
| Разрешено | Запрещено |
Продукты, которые желательно употреблять в умеренном количестве:
Полностью разрешённые продукты:
|
|
Главное в питании – разнообразное меню. Существует большое количество вкусных рецептов, которые можно сделать при соблюдении диеты.
https://www.youtube.com/watch
Примерное меню на неделю указано в таблице:
| Дни недели | Приёмы пищи | |||||
| Завтрак | Перекус | Обед | Полдник | Ужин | Перекус | |
| Поне-дельник | Каша из гречки, салат из овощей | Фрукты | Суп из овощей, ржаной хлеб, куриная грудка с овощами | Сырники, чай слабого завар-ивания | Рагу из овощей, отварная рыба | Кефир |
| Вторник | Пшённая каша, чай без сахара | Салат из овощей | Суп с фрика-дельками, запеканка | Кефир | Отварная куриная грудка, чай | Компот |
| Среда | Варёное яйцо, чай | Бутерброд с творогом | Суп из овощей, каша | Компот | Отварные овощи, чай | Кефир |
| Четверг | Перловая каша, чай | Кабачковые оладьи | Суп с курицей, отварная рыба | Салат из овощей | Яйцо, рагу из овощей | Компот |
| Пятница | Овсяная каша, чай | Яблоко | Суп с рыбой, овощная запеканка | Кефир | Отварная индейка с овощами, чай | Кефир |
| Суббота | Ржаной хлеб, чай, рагу из овощей | Отвар шиповника | Окрошка, море-продукты | Овощной салат | Отварная цветная капуста, гречневая каша, чай | Кефир |
| Воскресенье | Каша, чай | Фрукт | Курица, запечённая с овощами, чай | Котлеты из овощей | Отварная курица | Компот |
Прочие методы
Соблюдение правильного питания, использование народных методов и лекарственных препаратов – это методы, которых бывает недостаточно, чтобы справиться с преддиабетом. Заболевание требует физической активности. Уровень сахара снижается при работе мышц. Чтобы справиться с заболеванием не обязательно сразу же начинать с большой нагрузки и становиться спортсменом.
Для начала достаточно прогулок на свежем воздухе. А также рекомендуется выполнять простые упражнения дома. Далее тренировки должны стать регулярными. Нужно выбрать то, что нравится больше. К примеру, бассейн, ходьба, танцы. В начала физической активности самое главное – не усердствовать сильно. Если есть усталость, лучше немного отдохнуть, а затем продолжить упражнение.
Возможные осложнения
Самое опасное осложнение преддиабетического состояния – ангиопатия нижних конечностей. При заболевании поражаются капилляры, вены и артерии. Если терапия будет несвоевременной, развиваются проблемы с сердцем, почками. А также поражается нервная система.
В целом, прогноз на выздоровление благоприятный. Состояние не всегда переходит в диабет, благодаря комплексному лечению, можно избавиться от заболевания.
Такое состояние, как преддиабет, сигнализирует о нарушении в организме. В качестве главных симптомов повышается уровень глюкозы, и возникают проблемы со сном. Заболевание может переходить в сахарный диабет. Чтобы этого избежать, необходимо вовремя начать терапию.
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о преддиабетическом состоянии
Преддиабет: симптомы, причины, лечение, питание:
https://youtu.be/cp3VcuOg2rY
Вопрос-ответ
Что лучше есть при преддиабете?
Продукты, составляющие повседневный рацион: слабоконцентрированные супы и бульоны на основе овощей, грибов, нежирного мяса, рыбы, хлеб отрубной или из муки грубого помола, овощи (ограничения вводятся на картофель, кукурузу),
Что нельзя кушать при преддиабете?
Какие продукты нельзя есть при преддиабете Уберите из рациона быстрые углеводы – сладости (кондитерская выпечка, конфеты, шоколад), сахар, соки, Ограничьте потребление насыщенных жиров – кокосовое, пальмовое и оливковое масло, жирное мясо, жирные молочные продукты, транс-жиры.
Какой продукт больше всего снижает сахар в крови?
Яблоки Многочисленные исследования показали, что регулярное употребление яблок позволяет снизить риск диабета, а также улучшить состояние здоровья у людей с этим заболеванием. Черника Авокадо Тыква и тыквенные семечки Чечевица и фасоль Джимнема сильвестра Яблочный уксус Алоэ
Как убрать преддиабет?
Поддержание оптимального для данного пациента веса с ограничением калорий, физическую активность не менее 150 мин в неделю, 7-8 часов сна в день, отказ от курения и алкоголя, диету с целью снижения массы тела.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Если у вас есть предрасположенность к диабету или вы замечаете симптомы, такие как повышенная жажда, частое мочеиспускание или усталость, важно следить за уровнем глюкозы. Это поможет вам вовремя выявить преддиабетическое состояние и принять необходимые меры.
СОВЕТ №2
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую клетчаткой, овощами и цельнозерновыми продуктами. Ограничьте потребление сахара и простых углеводов, таких как белый хлеб и сладости. Это поможет контролировать уровень сахара в крови и предотвратить развитие диабета.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и способствуют снижению уровня сахара в крови. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю, например, ходьбе, плаванию или велоспорту.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом о возможных препаратах и добавках. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная поддержка для контроля уровня сахара в крови. Не стесняйтесь обсуждать с врачом все ваши симптомы и опасения.
