Ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника

Организму человека требуется здоровый и полноценный сон. При этом положение тела во время сна может влиять на то, каким образом человек себя будет чувствовать в течение всего трудового дня. Потому очень важно, чтобы тело находилось в правильном положении, чтобы каждая косточка и мышца смогли расслабиться и хорошенько отдохнуть. Тем более это актуально для тех людей, которые столкнулись с таким заболеванием, как остеохондроз.

При шейном остеохондрозе правильно выбранная подушка будет залогом отличного самочувствия. На ортопедической подушке голова и шейный отдел будут находиться в удобном положении, выравнивается позвоночник, межпозвонковые диски имеют естественное положение, расслабляется каркас всех спинных мышц. Если человек во время сна находится в неправильном положении, то есть очень большой риск обострения остеохондроза позвоночного отдела, при этом могут появиться различные осложнения.

Какой обязана быть подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника?

Для начала, подушка при остеохондрозе шейного отдела обязана быть прямоугольной формы, иметь небольшие габариты, а также быть невысокой, давая возможность расположить на ней полностью голову, исключая плечи. Голова не должна проваливаться или скатываться. Если у вас в наличие нет ортопедической подушки, то можно использовать простую и сложить ее напополам.

Основное условие, подушка не должна быть высокой, в противном случае позвонки шейного отдела во время сна начнут чувствовать дискомфорт, вероятно, их смещение и, как результат, снижение циркуляции крови к головному мозгу. Врачи не советуют использовать очень маленькую подушку или просто спать на матраце, поскольку мышцы в данном состоянии не расслабляются.

Сегодня изготовители производят большой выбор ортопедических изделий для сна. Их советуют приобретать людям, у которых наблюдаются болезни позвоночника. При шейном остеохондрозе ортопедическая подушка позаботится о том, чтобы все позвонки шейного отдела имели надежную поддержку. Это даст возможность уменьшить раздражение поврежденных нервов, максимально расслабить шейные мышцы, что, при этом поможет не допустить ощущений боли в верхней части туловища, бессонницы, головной боли.

Использовать специальную подушку можно не только во время остеохондроза шейного отдела позвоночника. Так, к примеру, во время остеохондроза поясничного отдела подушку кладут под колени.

Врачи-ортопеды отмечают, что ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника играет важную роль в поддержании здоровья. Она способствует правильному положению головы и шеи во время сна, что помогает снизить напряжение мышц и предотвращает развитие болей. Специалисты подчеркивают, что такая подушка должна иметь анатомическую форму, обеспечивающую поддержку естественного изгиба шейного отдела.

Кроме того, врачи рекомендуют выбирать подушки из качественных материалов, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и не вызывают аллергических реакций. Правильный выбор ортопедической подушки может значительно улучшить качество сна и общее самочувствие, что подтверждают многие пациенты. Важно помнить, что индивидуальные предпочтения и особенности анатомии каждого человека играют ключевую роль в выборе подходящей модели.

Ортопедические подушки для шейного отдела позвоночника. Ortomil.ru

Разновидности

Среди большого ассортимента предлагаемых сегодня подушек очень просто растеряться. Но лишь 2 вида на самом деле рекомендованы во время остеохондроза шейного отдела позвоночника. Это

прямоугольная с выпуклыми краями

и в виде полумесяца или валика.

Подушка-валик подразумевает сон только в положении на спине, края обхватывают шейный отдел и фиксируют его в одном состоянии. Как правило, они имеют среднюю мягкость и не утрачивают формы под действием давления массы тела.

Не всем людям по душе придется сон лишь на спине. Потому, чаще всего подбирают другой вариант подушки, с небольшим углублением в середине и выпуклыми краями. Прямоугольная подушка намного практичней, на этом изделии можно спать и на боку, и на спине. Она обязана вам подойти по высоте, потому попробуйте полежать на ней перед покупкой. Помимо этого, нельзя, чтобы подушка утрачивала форму и затем не восстанавливалась.

Наполнители

Подушка во время остеохондроза шейного отдела позвоночника в обязательном порядке должна иметь внутри специальный наполнитель. Чаще всего она стоит намного дороже простого изделия. Помимо этого, качественный наполнитель обязан восстанавливаться после давления на него. Данный эффект имеет название – эффект «памяти формы». На сегодняшний день можно увидеть подушки, сделанные из таких наполнителей:

• Латекс. Этот вариант лучше всего подходит тем людям, которые больше любят спать в положении на спине. Также может подойти ценителям высоких подушек. Эти изделия характеризуются высокой упругостью.
• Латексные мини-пружинки. Изделия являются одним из вариантов подушек из латекса. Эти изделия очень упругие, поддерживают позвоночник в нормальном положении, хорошо возвращают свою форму. Явным преимуществом является способность «дышать» и гипоаллергенность.
• Изделия с независимыми пружинами. Подушки с этим интересным наполнителем имеют хорошую способность восстанавливаться, отлично поддерживают шейный отдел позвоночника. За счет мини-пружин подушка реагирует на давление на нее, потому быстро изменяется во время любых движений. На этом изделии можно спать абсолютно в любой позе.
• Гречневая лузга. Подушка с данным наполнителем повторяет контуры головы, а также улучшает кровообращение благодаря массирующему эффекту.
• Бамбуковое волокно. Имеет дезодорирующий эффект, не собирает пыль, не нуждается в специальном уходе и не препятствует воздушной циркуляции.
• Охлаждающий гель – этот оригинальный наполнитель на сегодняшний день становится все популярней. Его ценят за то, что специальная технология жидкости дает возможность равномерно распределить нагрузку. Помимо этого, эффект микромассажа и охлаждающий эффект делают ваш сон более комфортным. Подушки с этим наполнением производятся разной формы, поэтому любой человек может подобрать себе по душе. Но нужно заметить, что иногда людям нужно некоторое время для того, чтобы привыкнуть спать на этом изделии.

Ортопедические подушки для шейного отдела позвоночника вызывают множество положительных отзывов у пользователей. Многие отмечают, что после использования таких подушек значительно улучшилось качество сна. Люди сообщают о снижении болей в шее и плечах, а также о более комфортном положении во время сна. Ортопедические подушки помогают поддерживать правильную анатомическую форму, что особенно важно для тех, кто страдает от остеохондроза или других заболеваний позвоночника.

Некоторые пользователи подчеркивают, что подушки имеют разные степени жесткости, что позволяет каждому выбрать оптимальный вариант для себя. Однако есть и те, кто не сразу привык к новым условиям сна и отмечает, что требуется время для адаптации. В целом, большинство отзывов положительные, и многие рекомендуют ортопедические подушки как эффективное средство для улучшения здоровья шейного отдела и общего самочувствия.

Сплю как убитый и не болит шея после сна. Ортопедическая подушка SOMIA

Как правильно подобрать ортопедическую подушку?

Подбирая ортопедическую подушку во время остеохондроза шейного отдела позвоночника, самое главное, чтобы изделие идеально вам подходило по форме, высоте и другим параметрам. Для чего необходимо попробовать лечь таким образом, как вы обычно пытаетесь заснуть. Определенные правила смогут помочь вам сориентироваться в выборе:

• Подбирая подушку, не забывайте, ширина плеча человека непосредственно будет влиять на высоту изделия. Если предпочитаете спать в положении на спине, то выбирайте невысокую подушку.
• Не забывайте, что ваши плечи находиться на подушке не должны. Ее основная цель — фиксировать лишь шейный отдел позвоночника.
• Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обязана хорошо удерживать голову и область шеи, вы должны почувствовать себя расслабленным. Помимо этого, немаловажно, чтобы голова находилась в одной плоскости с телом, чтобы не происходило каких-либо неестественных изгибов позвоночного отдела.
• Что относительно формы, то спящему человеку на боку, можно посоветовать подушку с валиками различной высоты. Если же любите спать на спине – приобретайте изделие традиционной формы.
• Обращайте внимание и на материал непосредственно подушки, а также на ее наполнитель. Поскольку именно наполнение будет влиять на то, насколько удобно себя станет чувствовать позвоночник.

Ортопедическая подушка своими руками

Ортопедическая подушка для позвоночного отдела шеи делается быстро и своими руками.

Пошив самостоятельно валик

, вы сможете создать изделие, которое будет идеально подходить под анатомию именно вашего тела. Перед тем, как начинать шить себе подушку, походите по магазинам и примерьтесь к уже готовым изделиям – это сможет помочь вам определиться с размером.

Как правило, ортопедические подушки изготавливают в двустороннем варианте – это даст возможность пользоваться ей не только вам, но и остальным членам семьи вне зависимости от телосложения и возраста. С одной стороны делается валик больше, чем со второй. Для пошива нужно купить ткань. Естественно, лучше покупать натуральный материал. Также приобретите пуговицы или змейку для будущего чехла, подберите наполнитель, который вам подходит, и начинайте пошив изделия. Вам будут необходимы:

Для начала определитесь, какого фасона вам необходимо изделие, выберите размеры. Выкройку можно сделать самостоятельно или выбрать уже готовую. Не забудьте оставить небольшой зазор на материале для швов, затем соедините ткань, оставив пространство для наполнителя. Для лучшего удобства можно пошить чехол на змейке – это даст возможность в любое время расстегнуть подушку и, например, подложить наполнитель либо, наоборот, достать лишний.

Как ухаживать за ортопедической подушкой?

Уход за этими подушками довольно трудоемкий. Так, изделия, изготовленные из меморикса, запрещается стирать, полиуретановые допускают стирку в машинке, латексные можно протирать лишь слегка теплой водой. Любой подушке просто необходимо периодическое проветривание, при этом запрещается их хранение в целлофановых пакетах.

Как организовать здоровый сон?

Остеохондроз позвоночника в шейном отделе доставляет сильные болезненные ощущения и дискомфорт. При этом у людей часто ограничена подвижность шеи, немеют руки, кружится или болит голова. Потому для человека немаловажно во время отдыха себя комфортно чувствовать. Не у каждого человека получается на самом деле хорошо отдохнуть. Некоторые люди отмечают еще большую разбитость и усталость после просыпания. Это объясняется тем, что неправильно выбраны принадлежности для сна, человек находится в неудобном положении, позвоночник не может расслабиться, а находится в еще больше сжатом состоянии. Что, в свою очередь, провоцирует обострение и развитие остеохондроза.

Если человек лежит, то давление на его позвоночный отдел значительно снижается. Потому, довольно важно принимать правильно положение для того, чтобы позвоночник был в расслабленном состоянии.

Проследите, чтобы диван был достаточно жестким и без изгибов. Во время остеохондроза, да и здоровому человеку, не советуют спать в гамаке или на раскладушке. Это неправильное положение тела. Лучше всего выберите плоский матрац, довольно эластичный, со средней жесткостью. На этом матраце позвоночник человека будет находиться в естественной для него позе, а, соответственно, он полноценно отдохнет и расслабится.

На мягком матраце очень сильно выгибается поясничный отдел. Таким образом,

полностью деформируется позвоночник

, происходят разные ущемления нервов, смещаются позвонки. Лучше всего купить специальный матрац с ортопедическим эффектом. Его использование сможет гарантировать вам расслабленное состояние в течение всего сна, снижение в спине болевых ощущений, улучшение питания тканей и кровообращения.

Лучше, когда вы будете спать в положении на боку. Небольшая подушка поддерживает голову, а плечо упирается в матрац. Во время остеохондроза советуют засыпать в положении «эмбриона». В этом состоянии позвоночник растягивается, что снижает давление на пораженные ткани. Не стоит спать в положении «лицом вниз». Глубоко заснув, шейные мышцы расслабятся, голова развернута в бок, сжимаются артерии, отвечающие за циркуляцию крови в головном мозгу. Это сможет привести к инсульту в этой области.

При шейном остеохондрозе позвоночника лучшая подушка – это ортопедическая, которая изготовленная из высококачественного материала, выбрана с учетом ширины плеча, надежно поддерживающая шейный отдел позвоночника и не приводящая к его деформации. Надеемся, некоторые из рекомендаций смогут помочь вам определиться и выбрать правильно ортопедическую подушку при остеохондрозе шейного отдела.

https://youtube.com/watch?v=Do3nWZ3rlWE

Вопрос-ответ

Как выбрать ортопедическую подушку для шейного отдела позвоночника?

При выборе ортопедической подушки важно учитывать размер, форму и материал. Подушка должна поддерживать естественное положение шеи и головы во время сна. Рекомендуется выбирать модели с разной высотой, чтобы подобрать оптимальный вариант для вашего роста и позы во сне. Также стоит обратить внимание на материалы, такие как мемори-фоам или латекс, которые обеспечивают хорошую поддержку и комфорт.

Как часто нужно менять ортопедическую подушку?

Ортопедическую подушку рекомендуется менять каждые 2-3 года. Со временем материалы теряют свои свойства, что может привести к недостаточной поддержке шейного отдела позвоночника. Если вы заметили, что подушка потеряла форму или стала менее комфортной, это также сигнал к её замене.

Какие преимущества использования ортопедической подушки?

Использование ортопедической подушки способствует правильному положению шеи и головы во время сна, что помогает предотвратить боли в шее и спине. Она также может улучшить качество сна, снизить вероятность храпа и способствовать расслаблению мышц. Правильная поддержка шейного отдела позвоночника помогает избежать различных заболеваний и дискомфорта в будущем.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте подушку с учетом ваших индивидуальных потребностей. Обратите внимание на высоту и жесткость подушки, так как они должны соответствовать вашему положению во время сна и позе, в которой вы обычно спите (на спине, боку или животе).

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материалы наполнителя. Ортопедические подушки могут быть изготовлены из мемори-фоама, латекса или других материалов. Мемори-фоам хорошо поддерживает шею, принимая форму вашего тела, в то время как латекс обеспечивает хорошую вентиляцию и упругость.

СОВЕТ №3

Регулярно проверяйте состояние вашей подушки. Ортопедические подушки имеют свойство терять свою форму и поддержку со временем. Рекомендуется менять их каждые 2-3 года, чтобы обеспечить оптимальную поддержку для шейного отдела позвоночника.

СОВЕТ №4

Не забывайте о гигиене. Используйте защитные наволочки и регулярно стирайте их. Это поможет избежать накопления пыли и аллергенов, что особенно важно для людей с аллергиями или астмой.