Как поднять иммунитет у взрослого народными средствами. Рецепты

Состояние иммунитета определяет активность взрослого человека, быстрота его мышления и способность противостоять различным заболеваниям. Достаточно поддерживать иммунитет данный природой, укрепляя и поднимая его время от времени доступными народными средствами.

Компоты и продукты из ягод

Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых возможно витаминным напитком из ягод и трав. Количество таких рецептов достаточно велико, а ингредиенты доступны каждому. Для себя и домочадцев можно приготовить витаминный чай, кисель, компот или смузи. Главное, строго следовать рецептуре и технологии обработки.

Врачи отмечают, что поднятие иммунитета с помощью народных средств может быть эффективным дополнением к основным методам профилактики заболеваний. Среди популярных рецептов выделяются настои и отвары из трав, таких как эхинацея, имбирь и шиповник. Эти растения содержат витамины и антиоксиданты, способствующие укреплению защитных сил организма.

Также рекомендуется употребление меда и лимона, которые обладают противовоспалительными свойствами и поддерживают общее состояние здоровья. Врачи советуют включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами C и E, а также регулярно заниматься физической активностью.

Важно помнить, что народные средства не заменяют полноценного медицинского обследования и лечения. Перед началом применения любых рецептов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и аллергических реакций.

Как повысить ИММУНИТЕТ : витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.

Витаминная смесь из ягод

Те, кто имеет дачные участки или постоянно живет за гордом, заготавливают на зиму ягоды. В замороженном виде они сохраняют все полезные свойства. Если возможности для самостоятельной заготовки нет, можно купить все необходимое на рынке.

Особенно эффективна иммуностимулирующая смесь, которая полезна для сердечной мышцы и как профилактическое средство от атеросклероза.

В состав входят:

• мед — 2 ст. л.;
• смесь сухофруктов — 200 г;
• лимон — 1 шт.;
• грецкие орехи — 200 г.

В нее также можно добавить финики, инжир и чернослив, а грецкие орехи заменить другими, например:

• кедровыми. Они позволяют бороться с панкреатитом, гастритом и другими желудочными проблемами.
• кешью. Благодаря ему снижается количество холестерина в крови, а также он безопасен для людей склонных к аллергии.
• миндалем. Он содержит много органических кислот.

Так можно экспериментировать со вкусами, не снижая ценности готовой смеси.

Последовательность приготовления смеси по классическому рецепту такова:

1. Сухофрукты заливаются кипятком на 10 мин.
2. Жидкость сливается, а фрукты раскладываются на блюде для просушивания.
3. Если чернослив с косточками, их удаляют.
4. С орехов при необходимости удаляют скорлупу, после чего их промывают.
5. Чтобы сделать кожуру мягкой и удалить горечь, лимон опускают на пару секунд в горячую воду. После остывания фрукт разрезается на сегменты, из которых удаляются семена.
6. В блендере по отдельности измельчаются сухофрукты и лимон.
7. Все составляющие соединяются, и к ним добавляется жидкий мед.

Хранить смесь следует в плотно закупоренной стеклянной емкости на полке холодильника. Принимать нужно 3 раза в день по 1 ст. л.

Отвар с ягодами и травами

Народными ведущими средами для поднятия иммунитета у взрослых считаются отвары. Они позволяют сохранить максимальное количество полезных веществ в травах и ягодах и способствуют восстановлению обменных процессов.

К сожалению, обычные чаи с лимоном, в котором содержится огромное количество витамина С, не могут полностью справиться с проблемой, так как организм человека привыкает к ним за долгое время. Лучше использовать непривычные ингредиенты, такие как корень одуванчика и листья крапивы.

Для приготовления отвара необходимо:

1. Взять ложку предварительно очищенных и измельченных корней одуванчика и добавить чайную ложечку нарезанных листьев крапивы двудомной. Сырье может быть свежим или сухим.
2. Залить 200 мл кипятка и поставить на медленный огонь. Время томления полчаса.
3. Остудить средство и процедить.

Пьется отвар по 50 мл 4 раза в сутки за полчаса до приема пищи. Еще одним эффективным средством является овес. Для такого отвара понадобятся обычные зерна растения.

Приготовление:

1. Стакан овса необходимо промыть и залить литром чистой воды.
2. Все ингредиенты соединить в кастрюле и выпаривать до того момента, пока количество воды не уменьшится до стакана.
3. Отвар процедить и пить по полстакана 3 раза в сутки, желательно после приема пищи.

Лечение должно продолжаться 2 месяца. Можно также использовать луковый отвар. В этом продукте содержится огромное количество витаминов и фитонцидов.

Для напитка необходимо приготовить:

• 200 г лука в головках, измельченного в блендере;
• 150 г сахара;
• пол-литра воды;
• немного меда.

Все соединяют и варят примерно полчаса, после чего остужают и вводят мед. Принимается отвар по 1 ст. л. 3 раза в сутки.

Многие люди обращаются к народным средствам для укрепления иммунитета, особенно в сезон простуд и вирусов. Одним из популярных рецептов является настойка из эхинацеи, которая, по мнению сторонников народной медицины, помогает активизировать защитные функции организма. Также часто рекомендуют употребление меда с лимоном и имбирем — этот коктейль не только вкусный, но и богат витаминами. Чеснок, известный своими антимикробными свойствами, также занимает почетное место в домашних рецептах. Некоторые предпочитают травяные чаи, например, из шиповника или мелиссы, которые, как считают, способствуют улучшению общего состояния. Важно помнить, что народные средства могут быть хорошим дополнением к здоровому образу жизни, но не заменяют медицинские рекомендации.

Компот из клюквы

Множество витаминов и полезных веществ содержится в клюкве. Ягоду можно употреблять в любом виде, даже замороженная или перетертая с сахаром она сохраняет свои лечебные и вкусовые свойства.

Для приготовления компота понадобится:

• 1 ст. клюквы;
• 100 г сахара;
• несколько листиков свежей мяты или ложечка сушеных;
• 2 л чистой воды.

Приготовление:

1. Вначале ягоды промыть и приготовить из них пюре. Масса должна получиться не слишком густой. При необходимости ее можно немного разбавить водой.
2. Воду поставить на огонь и бросить туда мяту. Составу дать покипеть несколько минут и ввести туда подготовленное пюре.
3. Варить 10 минут, затем – снять с огня.

Как только компот немного остынет его можно пить. Для увеличения эффекта в напиток можно добавить мед или другие ягоды. Пить можно несколько раз в день по 100 мл. Прием нужно ограничить, если повышен сахар или есть проблемы с кислотностью.

Настой с травами и ягодами

Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых в холодное время года возможно при помощи настоев. Самыми популярными являются напитки с прополисом, эхинацеей, лимоном, облепихой и чесноком.

С чесноком и лимоном

Такая настойка имеет мощное противовирусное воздействие.

Для рецепта необходимы:

• большая головка чеснока;
• 2 лимона;
• 1 л водки или самогона.

Приготовление:

1. Из первых двух продуктов необходимо выдавить сок. Чтобы получить максимум, лимон можно обдать кипятком и слегка подавить.
2. Чеснок порубить керамическим ножом, не допуская контакта с металлом, затем образовавшуюся кашицу отжимают.
3. Получившие жидкости смешать и разлить в бутылки.

Имбирная настойка

Делается настойка из корней растения.

Приготовление:

1. 0,5 кг сырья нужно промыть в проточной воде и обдать кипятком.
2. Все перемолоть.
3. Полученную субстанцию залить 650 мл качественного алкоголя.
4. Настоять 20 дней, а затем – процедить.

Настойка с медом, рябиной и хвоей

В качестве спиртовой основы можно использовать коньяк, он улучшает качество напитка, сахар рекомендуется заменить медом.

Для настойки необходимы следующие продукты:

• 0,5 кг красной рябины;
• 1 л коньяка;
• 2 ложки меда;
• 1 ложка измельченной коры дуба.

Приготовление:

1. Ягоды нужно промыть, обсушить и ссыпать в стеклянную посуду.
2. После этого туда залить коньяк, добавить жидкий мед и кору.
3. Емкость плотно закупорить и поставить в темное прохладное место на 3 месяца.
4. Готовый продукт отфильтровать и принимать понемногу при проблемах с иммунитетом.

Не менее полезные настои получаются из хвои. Их также можно приготовить дома.

Для этого:

1. Нарезать 4 ст. хвои.
2. Залить их 4 ст. воды и добавить щепоть лимонки.
3. Настаивать состав 3 дня в темном месте.

После процеживания его можно пить с лимонным соком по половине стакана несколько раз в день.

Бальзам с медом и ягодами

Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых с древних времен практиковалось с использованием различных бальзамов. Они помогали бороться с вирусами и простудными заболеваниями.

Для приготовления медово-ягодного бальзама необходимо подготовить:

• мед;
• облепиховое масло и прополис;
• можжевельник;
• свежие или замороженные ягоды брусники;
• черную смородину;
• шиповник;
• хвою сосны.

Все заливается водой и после настаивания в течение месяца, состав процеживается. Пить нужно по 1 ч. л. до приема пищи 3 раза в сутки. Курс лечения не менее 2-х недель.

Чай из облепихи

Ягоды этого растения богаты полезными веществами и поэтому их используют для укрепления иммунной системы. К тому же они очень вкусные и напитки получаются красивого цвета.

Чтобы приготовить чай из облепиховых ягод нужно промыть и размять их в керамической посуде. Желательно это делать вручную, так как при соприкосновении с металлом многие вещества, входящие в состав ягод теряют полезные свойства.

Для приготовления напитка нужно взять:

• 150 г ягод облепихи;
• 3 ложки чая (лучше черного);
• немного меда;
• кипяченую воду около полулитра.

Приготовление:

1. Кашицу из ягод переложить в стеклянную кастрюлю и залить теплой водой.
2. Заварить чай и добавить в него пару ложек пюре и мед.

Напиток готов к употреблению.

Народные иммуностимуляторы

Некоторые природные средства принято называть народными иммуностимуляторами. К ним относятся растения, повышающие защиту организма в период холодов и вирусных эпидемий.

Эхинацея пурпурная

Растение имеет уникальный состав, благодаря которому:

• улучшается состав крови;
• повышается прочность костей;
• увеличиваются защитные функции организма;
• восстанавливаются кожа и волосы.

Настойка растения показана при суставных и мочеполовых болях, диабете и гепатите. Ее принимают трижды в день по 2 мл, предварительно разведя водой. Курс приема – не более 10 дней, затем делается перерыв на 5 дней и лечение повторяется.

Рецепт приготовления:

1. Около 30 г растения (эхинацея должна быть правильно собранной и высушенной или приобретенной в аптеке) необходимо залить 0,5 л водки.
2. Поставить состав в темное прохладное место на 3 недели.
3. Емкость ежедневно встряхивать.
4. Через 3 недели настойку процедить и пить при возникновении проблем.

Лимонник китайский

Обладает отличным тонизирующим и иммуностимулирующим средством, улучшает обмен веществ и регулирует давление. Часто его назначают после тяжелых заболеваний для восстановления организма.

Во время его приема не следует пить крепкий чай и кофе, также лучше воздержаться от употребления алкоголя.

Рецепты	Приготовление
Настой	1. Ложку ягод лимонника нужно залить 1 ст. кипящей воды и оставить на час. 2. Процедить. Принимать по 1 ст. л. трижды в день.
Отвар	1. Ложку сухого сырья следует залить 200 мл горячей воды, и поставить на водяную баню на 5 мин. 2. Настаивать напиток еще 20 мин. Выпивается отвар в течение суток.

Цветочная пыльца

Этот ингредиент противопоказан людям с повышенной чувствительностью, также с осторожностью следует принимать такие смеси тем, у кого сахарный диабет и беременным женщинам.

Принимать необходимо по 1 ч. л. пыльцы 3 раза в день. Длительность лечения – 20 дней. После недельного перерыва курс можно повторить. Если сделать смесь из 100 г сливочного масла, 50 г меда и ложки пыльцы, то ее можно есть, намазывая на булку.

Алоэ

Из алоэ можно приготовить сок или настойку. Лучше всего использовать растение старше 4-х лет, предварительно выдержанное в холодильнике 2 недели.

Рецепты:

Наименование	Приготовление
Сок	1. Заготовленные листья алоэ следует промыть в холодной чистой воде. 2. Измельчить и отжать. Сок нужно использовать сазу, иначе он потеряет половину полезных свойств.
Настой	1. На 350 г листьев алоэ нужно взять 100 г спирта и 750 г качественного красного вина. 2. Все смешать в стеклянной миске и отправить на хранение в прохладное место. Принимается настойка по 2 столовых ложки за полчаса до еды.

Ореховое молоко и грецкие орехи

Богатые минеральными веществами, белками и жирами грецкие орехи также используются для укрепления иммунитета. Однако людям с лишним весом следует ограничивать их дозу, так как они имеют высокую калорийность. Ореховое молоко обладает всеми свойствами этого продукта, и прекрасно заменяет коровье молоко.

Для напитка понадобятся:

• 0,5 л воды;
• 100 г качественных очищенных орехов.

Приготовление:

1. Орехи следует залить водой и накрыть крышкой.
2. Емкость на 8 ч поставить в темное место.
3. Орехи промыть проточной водой.
4. Готовый продукт помолоть несколько минут блендером, процедить через марлю.

Это очень питательный напиток, используемый при диетах и проблемах с желудком. Для людей с аллергией считается спасением. Хранится он в холодильнике и употребляется по мере надобности.

Шалфей

Это растение используют как компрессы, настойки и отвары. Например, если 1,5 столовых ложки сухого сырья залить 1 ст. кипятка и оставить в прохладном месте на 4 часа, получившийся настой можно прикладывать к ранам и воспалениям.

Женьшень

Для приготовления лекарств используются все части растения. Это могут быть мази, отвары или настойки. От простуды можно избавиться при помощи вытяжки из корней.

Для приготовления эмульсии нужны:

• редька;
• корень женьшеня;
• спирт;
• мед.

Приготовление:

1. В редьке нужно сделать углубление, куда заложить измельченные корни.
2. Продукт отправить на пару часов в пароварку.
3. Импровизированную чашу залить смесью спирта и меда в равных долях.
4. Накрыть срезанной крышкой и отправить настаиваться на пару суток.

Образовавшаяся жидкость и есть лечебный продукт. Пьют его после еды по чайной ложке. Эффект наступает через пару дней.

Элеутерококк

Корень растения нередко сравнивают по целебным свойствам с женьшенем. Он отлично восстанавливает силы, и этот эффект длится достаточно долго.

Способ приготовления настойки:

1. На 50 г сухих измельченных корней следует взять пол-литра водки.
2. Полученную смесь настаивать 2 недели в прохладном месте.
3. Емкость периодически взбалтывать.
4. Настойку процедить и перелить в светонепроницаемые бутылки.

Хранить лучше в холодильнике. Принимается по 40 капель до еды утром и в обед. Длительность лечения месяц.

Шиповник

Для приготовления эликсира понадобятся только сухие ягоды. Можно при желании добавить немного меда. На 100 г сырья необходимо взять 1 л воды и 50 г меда.

Приготовление:

1. Плоды следует промыть, затем – залить водой и кипятить 10 мин.
2. Отвар снять с плиты и остудить.

Спустя 12 часов напиток можно употреблять. Пьется он 3 раза в сутки по 100 мл, делать это нужно до еды. Людям с повышенной кислотностью следует использовать другое лекарство, так как в шиповнике много кислоты.

Свежевыжатые соки

Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых возможно при ежедневном употреблении свежевыжатых соков. В таком виде в ягодах и фруктах сохраняется максимум витаминов. Например, гранатовый сок незаменим поздней осенью и зимой. Для его приготовления на 1 кг зерен берется 100 г сахара.

Сок после выдавливания соединяется с песком и прогревается до первых признаков кипения. Готовый сок можно разлить в банки и пить по мере надобности.

Приготовление виноградного сока зависит от сорта лозы. В классическом исполнении на 10 кг размятых ягод берется 1 л воды. Смесь отжимается и ставится на огонь. Нагревают примерно 15 мин, не доводя до кипения. Напиток остужают и добавляют сахар. Можно разлить по банкам и хранить в подвале.

Кроме того, для иммунитета очень полезны следующие свежеприготовленные соки:

• клюквенный;
• клубничный;
• ежевичный;
• вишневый;
• свекольный.

Рыбий жир

https://youtube.com/watch?v=pqhIDvS8CU4%3Ffeature%3Doembed

Этот продукт содержит много витаминов и главное – в нем есть Омега 3. Получают его от переработки жирных видов рыб. Производители предлагают огромное количество продукции, но чаще всего они стоят достаточно много.

Купить ее можно в аптеках без рецепта. Стоимость зарубежных лекарств доходит до нескольких тысяч рублей, отечественны препараты гораздо дешевле и не менее полезны. Принимать капсулы необходимо строго по инструкции.

Сделать рыбий жир в домашних условиях достаточно трудно, если рядом нет моря. Ведь получить качественный жир из рыбы, которая выловлена несколько месяцев сложно.

Рыбаки практикуют следующий способ: печень выловленной рыбы складывают в бочки. После рейса, который длится несколько недель, на дне образуется жир с резким запахом. Он имеет красноватый оттенок. При вываривании из печени выделяется бурый жир, который годен к употреблению. Это очень трудоемкая работа к тому же хранить продукт можно недолго.

Ванны для поднятия иммунитета

Проблемы с иммунной системой часто заканчиваются тем, что человек болеет, испытывает слабость и депрессию. Профилактикой такого состояния являются специальные ванны, которые многие специалисты рекомендуют своим пациентам.

Количество таких рецептов велико, большинство из них готовится на травах. Например, можно заготовить ромашку аптечную, крапиву или череду. Это тонизирует и снимает признаки воспаления. На обычную ванну необходимо 3 ложки сырья, предварительно настоянного в воде и процеженного. Курс процедур не менее 10 ванн. Интервал между каждой в один день.

Для тех, кто имеет проблемы в сосудистой системе, рекомендованы контрастные ванны. Длительность процедуры 20 мин и начинать нужно с теплой воды. Принимать следует перед сном, так как они расслабляют и клонят в сон.

Температура первой ванны – около 38 °С. Утром принимается холодная ванна до 30 °С. Хорошо также добавить в воду ароматические масла. Горячие ванны нужно принимать с осторожностью, особенно если есть проблемы с сосудами или диабет.

Поднятие иммунитета необходимо человека, независимо от того, взрослый он или нет. На помощь приходят витаминные комплексы и народные средства, которые основаны на мудрости предков и дарах природы.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о средствах для поднятия иммунитета

Рецепт чудо-средства для повышения иммунитета:

https://youtube.com/watch?v=tpwvPUlbeoM%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Как быстро укрепить иммунитет народными средствами?

Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь. Уменьшить или исключить употребление жирной, острой, сладкой и мучной пищи. Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои. Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.

Что очень быстро поднимает иммунитет?

Посетить иммунолога Здоровое питание Пить достаточное количество воды Регулярно заниматься спортом Хорошо высыпаться Отказаться от вредных привычек Избегать стрессов Долечивать инфекционные заболеванияЕщё

Как можно поднять иммунитет дома?

Приучиться ложиться спать в одно и то же время, не есть перед сном трудноперевариваемую пищу, не пить крепкий кофе, чай, алкоголь и не курить минимум за 4 ч до сна, подобрать правильные подушку и матрас, спать в хорошо проветриваемом помещении, практиковать вечерние прогулки.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте мед и лимон. Эти два ингредиента обладают мощными иммуномодулирующими свойствами. Смешайте столовую ложку меда с соком половины лимона и добавьте в стакан теплой воды. Пейте этот напиток утром натощак для повышения иммунитета и улучшения общего самочувствия.

СОВЕТ №2

Добавьте в рацион чеснок и имбирь. Чеснок содержит аллицин, который помогает бороться с инфекциями, а имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Вы можете добавлять их в блюда или готовить из них настой: залейте натертый имбирь кипятком и настаивайте 10-15 минут, затем добавьте мед для вкуса.

СОВЕТ №3

Употребляйте больше ягод и фруктов. Ягоды, такие как черника, малина и клюква, богаты антиоксидантами и витаминами, которые поддерживают иммунную систему. Старайтесь включать в свой рацион разнообразные фрукты и овощи, особенно цитрусовые, которые содержат витамин C.

СОВЕТ №4

Не забывайте о травяных чаях. Чай из эхинацеи, шиповника или зеленого чая может значительно укрепить иммунитет. Заварите травы горячей водой и пейте по 1-2 чашки в день. Эти напитки не только вкусные, но и полезные для вашего здоровья.