Как избавиться от горба сзади на шее у женщин. Упражнения, массаж, липосакция, операция

Горб в области шеи – патология, которая часто встречается у женщин и имеет выраженные внешние признаки, при этом от этого недуга не просто избавиться. Его появление связывают как с возрастными, так и с гормональными особенностями организма, но это не единственные причины.

Причины возникновения горба на шее

Причин появления этой неприятной особенности может быть несколько:

• искривление позвоночника – этот фактор может иметь отношение к любому полу и возрасту, но все-таки чаще от искривления страдают женщины после 35 лет. В этом случае стоит пересмотреть не только свой образ жизни, но и привычки, в частности изменить позу во время сна и приобрести ортопедический матрац;
• отложение солей в районе 7-го позвонка – такая причина имеет место при малоактивном или сидячем образе жизни. В этом случае отлично помогает комплекс физиотерапевтических процедур, а также компрессы, прием витаминов и бассейн;
• лишний вес – особенность, которая может передаваться по наследству, а отсутствие физической активности и неправильное питание способствуют прогрессированию патологии;
• женский возраст после 35 лет – период менопаузы характеризуется нарушением работы гормональной системы, а именно повышенная выработка эстрогенов, что может привести к появлению холки;
• заболевание Иценко-Кушинга – повышение уровня глюкокортикоидов.

Врачи отмечают, что избавиться от горба на шее у женщин можно различными способами, в зависимости от причины его появления. Упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и спины, могут значительно улучшить осанку и уменьшить видимость горба. Регулярный массаж также способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что может помочь в устранении дискомфорта.

Однако в некоторых случаях, когда горб вызван избыточным накоплением жировой ткани, может потребоваться более радикальный подход. Липосакция и хирургическое вмешательство могут быть эффективными решениями, но они требуют тщательной оценки состояния здоровья пациента и консультации с квалифицированным специалистом. Важно помнить, что комплексный подход, включающий физическую активность, массаж и, при необходимости, медицинские процедуры, обеспечит наилучший результат.

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.

Методы устранения горба народными средствами

Горб на шее приносит не только внешний дискомфорт, но и влечет за собой гипертонию, головную боль и неприятные ощущения в области шеи. Поэтому избавляться от него нужно обязательно.

Имбирная, медовая и скипидарная мазь

От горба на шее можно избавиться с помощью проверенных народных средств.

Имбирная мазь готовится таким образом:

1. Натереть корень имбиря.
2. Перемешать с небольшим количеством вазелина до состояния кашицы.
3. Полученную смесь натереть на проблемный участок.
4. Обернуть теплым шарфом.

Мазь применять на протяжении 1 мес. на ночь.

Медовая натирка:

1. ¼ ст. меда смешать с ¼ ст. спирта.
2. Обернуть шею теплым шарфом.

Натирание следует проводить ежедневно.

Скипидарная мазь:

1. 6 ч.л. оливкового масла смешать с 3 ст.л. скипидара.
2. Добавить 3 ст.л. 6%-го столового уксуса.
3. Перемешать ингредиенты до однородности.

Наносить мазь на горб рекомендуется каждый день на 20 мин., после чего смыть теплой водой.

Многие женщины сталкиваются с проблемой горба на шее, и мнения о способах его устранения разнообразны. Некоторые предпочитают упражнения, такие как растяжка и укрепление мышц спины, которые помогают улучшить осанку и уменьшить видимость горба. Другие обращаются к массажу, который способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Однако, для тех, кто ищет более радикальные решения, существуют процедуры, такие как липосакция или хирургическое вмешательство. Эти методы обещают быстрое избавление от проблемы, но требуют серьезного подхода и консультации с врачом. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и выбор метода должен основываться на личных предпочтениях и здоровье.

Компрессы, аппликации и растирки

Как избавиться от горба на шее, используя подручные средства, подскажут советы далее в статье. Для лечения применяются многочисленные компрессы, эффективность которых доказана на практике.

Компресс из яиц и горчицы:

1. 3 куриных белка смешать с 100 мл водки (40^о).
2. Добавить в получившийся раствор 100 г сухой горчицы и 10 мл камфорного спирта.
3. Массу перемешать и поставить в темное место на 12 часов.

Компресс из картофеля и меда:

1. Сырой картофель натереть на мелкой терке.
2. Смешать с медом в соотношении 1:1.
3. Нанести компресс на холку, накрыть марлей и теплым шарфом.
4. Держать 2 часа, после чего протереть влажной тканью и нанести пихтовое масло.

Компресс из хрена:

1. 2 листа хрена обдать кипятком.
2. Приложить их к холке на ночь и сверху обернуть плотной тканью.
3. Утром осторожно снять лист с шеи, на нем можно наблюдать скопившуюся соль.

Ставить компресс нужно до тех пор, пока утром на листе хрена не будет осадка соли. Пользуются популярностью такие физиотерапевтические процедуры, как аппликации. Например, парафиновая – целебные свойства парафина известны медицине давно и применяют этот метод при лечении целого ряда заболеваний.

В особенности парафиновые аппликации эффективны при лечении суставных проблем, а также парафин отлично помогает убрать холку на шее.

Делается парафиновая аппликация так:

1. Разрезать парафин на небольшие кубики и подогреть на водяной бане, дать остыть.
2. Теплый парафин нанести на горб (участок кожи помыть и высушить) в несколько слоев.
3. Накрыть горб пленкой и теплой тканью и держать 35-40 мин. до полного остывания.

Аппликация с глиной – доступный метод борьбы с горбом, приготовить смесь нужно следующим образом:

1. 2 ч.л. сухой глины развести водой в соотношении 1:1.
2. Размешивать массу необходимо до консистенции густой сметаны.
3. Нанести на марлю толстый слой глины и только потом наложить на холку.
4. Замотать теплым шарфом и держать 1 час.
5. После снятия аппликации смазать участок кожи кремом.

Как избавиться от горба на шее с помощью растирки, приготовленной в домашних условиях:

Растирка из редьки с медом:

1. 300 г черной редьки натереть на крупной терке и положить в банку.
2. Добавить 200 г меда и 200 мл водки, а также 2 ст.л. соли.
3. Все ингредиенты перемешать, накрыть крышкой и поставить в холодильник.
4. Ежедневно банку нужно встряхивать, чтобы не было осадка. Втирать смесь ежедневно перед сном.

Касторовая растирка:

1. 1 ст. касторового масла.
2. 20 кап. настойки прополиса.

Смешать, получившимся раствором натирать горб ежедневно перед сном.

Отвары и настойки

Для ускоренного выведения лишней соли из организма нужно принимать отвары и настойки в совокупности с другим лечением.

Простые отвары:

• фасолевый отвар – на 1 л воды варится 5 ст.л. фасоли, затем дать настояться 12 часов, процедить и ежедневно пить около 500 мл;
• отвар из коры – сварить 100 г осиновой и березовой коры, а также 10 г дубовой, полученный отвар принимать по ½ ст. 3 раза в сутки;
• мухоморы – залить 4 мелко нарезанных мухомора 2 л кипятка, а затем пропитать марлю получившимся отваром и приложить на ночь, замотав пленкой и теплым шарфом.

Настойки также хорошо способствуют рассасыванию соляного горба:

• аспириновая настойка – 10 таблеток раскрошить и залить 1 ст. водки, дать настояться в темном месте 2 дня, натирать шишку ежедневно;
• настойка из одуванчиков – 1 ст.л. корней залить 200 мл кипятка, дать настояться 20 мин. и пить по 2 ст.л. 3-4 раза в сутки;
• травяная настойка – плоды и листья ягод и доступных растений залить кипятком, настоять 30-40 мин. и принимать в течение дня в виде чая.

Курсовое лечение дегтем и глиной

Лечение глиной и дегтем происходит поочередно, но обязательно должны быть дни отдыха, рекомендуется придерживаться следующего графика:

Деготь применяется так:

• нанести деготь на область холки и держать до ощущения покалывания (в среднем 20 мин.);
• протереть деготь салфеткой;
• через час вымыть место нанесения теплой водой.

Глину использовать так:

• глину развести теплой водой до консистенции густой сметаны;
• намазать на горб и подождать высыхания (при этом можно ощутить стягивание кожи);
• держать глину можно неограниченное количество времени, а после смыть теплой водой.

Рис от горба на шее

Рис – отличное средство в борьбе с горбом на шее, он выводит излишки соли из организма.

Народной медицине известен следующий рецепт:

• промыть рис до тех пор, пока не будет чистой;
• залить рис прокипяченной водой, накрыть крышкой и оставить на 8-10 часов;
• слить воду, взять 1 ст.л. крупы и отварить в течение 3-5 мин. (не солить);
• принимать понемногу, ежедневно и обязательно натощак, а оставшийся рис замочить до следующего утра.

Лечебные упражнения. Комплекс, правила занятий

Горб на шее можно быстро убрать с помощью лечебной гимнастики, которая полезна как во время лечения, так и в профилактических целях. При этом упражнения очень просты в выполнении и занимают немного времени.

Базовые упражнения, обязательные для выполнения каждый день:

• повороты и наклоны головы вперед-назад, влево-вправо;
• движения подбородком по воображаемым линиям геометрических фигур;
• «лодочка» — лежа на животе, одновременно вытянуть ноги и руки, приподнять их над полом и сделать покачивание;
• «кошка» — стоя на четвереньках, сгибать и разгибать спину, при этом важно сконцентрироваться на позвоночнике и почувствовать его растяжение;
• «мельница» — стоя, ноги на ширине плеч, наклониться, руки выпрямлены до кончиков пальцев, поочередно касаться пальцами ног.

Вышеперечисленные упражнения выполняются 5-7 раз без лишнего переутомления. Кроме того, существует комплекс упражнений, направленных непосредственно на лечение холки.

А именно способствующие выведению лишней соли из организма:

• стоя или сидя, правую руку положить на левую сторону головы и наклонять к плечу, оказывая головой, небольшое сопротивление в течение 30 сек. При этом плечи опущены, спина прямая, повторять 10-15 раз на каждую сторону;
• сидя, сомкнуть ладони на затылке, локти смотрят вниз. Медленно наклоняться к груди и держать 30 сек. При этом ноги держать вместе, спину прямо;
• стоя, ноги расставлены, обхватить правой рукой левое запястье и отвести руки за спину и делать упор на левую ногу. Удерживать положение 30 сек, повторять 10-15 раз поочередно с каждой рукой.

Техника массажа, частота проведения

Как избавиться от горба на шее с помощью массажа, подскажет терапевт или профессиональный массажист, он составит индивидуальный график. Именно физическое воздействие на эту зону поможет быстрее разбить застои и разогнать солевые отложения.

Важно найти профессионала, который правильной техникой выполнения массажа поможет не только избавиться от неприятной патологии, но и облегчит боли в шейном отделе. Массаж у специалиста, как правило, проходит в 10 сеансов, а при запущенном случае курс будет составлять не менее 15 массажей.

Однако горб на шее можно убрать и самомассажем, при этом можно использовать не только руки, но и массажеры, скалку, аппликатор Кузнецова. Если массирование выполняется руками, то основными движениями будут щипки, круговые движения и надавливание. Прогревать холку стоит с осторожностью, если ощущается боль – процедуру прекратить.

Эффективен массаж при помощи скалки, ей нужно водить вдоль шишки с небольшим надавливанием в течение 15-20 мин. В результате такого воздействия горб станет мягче и начнет рассасываться.

Вакуумный массаж также является результативным, особенно в совокупности с медом. Выполняется такой массаж с помощью вакуумных силиконовых банок, которые можно приобрести в любой аптеке. При этом смазать шишку медом. Сначала нужно водить банкой по холке в разном направлении, после чего оставить ее на шишке на 30 мин.

После снятия банок на месте шишки можно увидеть пузырьки с жидкостью, нужно аккуратно надавить на них. Проделать такой массаж необходимо 5 раз, после курса шишка заметно уменьшиться в размере.

Правильное положение для сна

Во время сна положение тела не поддается контролю, поэтому стоит позаботиться о правильной позе до засыпания. При этом необходимо уделить внимание жесткости матраца и подушки. Матрац должен быть ортопедическим, чтобы избежать деформации позвоночника во время сна. Подушка рекомендуется среднего объема и жесткости. Ее высота не должна быть более 10 см, а ширина по уровню плеч.

Если имеются серьезные проблемы с шеей и позвоночником, а также при интенсивной выраженности горба на шее, лучше спать на ортопедической подушке. Она поддерживает правильное положение шеи, во время сна мышцы расслаблены и в них сохраняется нормальное кровообращение.

Для этого нужно, чтобы шея и позвоночник находились на одной линии, а в положении на спине поддерживался правильный изгиб. Плечи не должны лежать на подушке. Как избавиться от горба на шее тем, кто предпочитает сон на боку, подскажет опытный ортопед, но главное для таких пациентов – жесткая подушка.

Наиболее благоприятные позы во время сна при наличии шишки на шее и болях в шейном отделе:

• на спине – при этом ноги лучше немного согнуть в коленях, чтобы расслабить поясничный отдел;
• на боку – голова и шея в этом положении должны полностью лежать на подушке, а плечи упираться в нее;
• на боку в позе зародыша – это идеальное положение во время сна, между коленями можно зажать небольшую подушку.

Вдовий горбик, как убрать. Холка, шишка на шее — как избавиться.

Правильное питание

Самой частой причиной появления горба на шее является лишний вес и дефицит микроэлементов из-за несбалансированного питания.

При такой патологии соблюдать правильное питание крайне важно, основные рекомендации:

• избегать переедания – лишняя соль противопоказана при наличии шишки на шее, лучше вставать из-за стола с чувством легкого недоедания;
• исключить жареную и жирную пищу – излишки холестерина также неблагоприятно действуют на холку, кроме того с такой пищей неизбежен набор веса и увеличение жировой прослойки;
• убрать из рациона сладкое и газированные напитки;
• увеличить потребление овощей и фруктов;
• в рационе обязательно присутствие продуктов, богатых кальцием (творог, молочная продукция).

Ударно-волновая терапия

Это относительно новый метод лечения, который применяется при лечении суставов. Механизм действия заключается в том, что импульсные волны распространяются по телу и останавливается на пораженном участке, а именно на костях, связках и суставах. Ударные волны разрушают наросты на костях, активизирует кровообращение, повышает прочность суставов и снимает воспаление.

При воздействии на холку, ударные волны разгоняют жировой нарост. Аппарат прикладывается непосредственно на шишку на 30-40 мин. Лечение проводится курсом в 5 процедур с недельным перерывом. Ударно-волновая терапия – абсолютно безболезненная процедура, во время облучения пациент ощущает покалывание и тепло.

Аппликаторы

Большой популярностью в лечении горба на шее пользуется рефлексотерапия, но перед этим лучше посоветоваться с врачом.

Самые известные аппликаторы:

• аппликатор Кузнецова – представляет собой материал или пояс с пластмассовыми игольчатыми пластинами. Пациентам с шишкой на шее необходимо лежать на аппликаторе по 15-20 мин 2-3 раза в день. Если сильное давление переносится с трудом, можно надавливать аппликатором на шишку с помощью рук, контролируя силу воздействия. Если при этом ощущается тепло – все выполняется верно;
• аппликатор Ляпко – его действие направлено на нервные и мышечные рецепторы. Шипы на этом аппликаторе выполнены из разного металла и располагаются на гибком материале. Этот вид более эффективен при лечении горба на шее, поскольку работает как металлотерапия, гальванотерапия и локальная рефлексотерапия (аналогично иглоукалыванию).

Липосакция при жировых отложениях на шее

Липосакция на сегодняшний день – одна из самых популярных видов пластических операций, однако удаление шишки на шее является более сложной операцией, чем липосакция других частей тела.

Связано это с тем, что внутри холки находится не только жировая прослойка, но и соединительная ткань, которую также необходимо удалить. Операция в современных клиниках проводится под местной анестезией и длится не более 1 часа.

Пластическая хирургия предлагает 3 вида липосакции шишки на шее:

• тумесцентная – используются маленькие канюли, что значительно облегчает процесс удаления жировых отложений, вводится жидкость для плавного выведения жира. Повторное образование горба после такой операции практически исключено;
• ультразвуковая – через канюлю подается ультразвук, который и разрушает жировую прослойку, делает ее жидкой и помогает ему пройти через вакуумный отсос. При такой липосакции соединительная ткань, сосуды и нервы остаются нетронутыми;
• лазерная – главный минус этого вида липосакции в том, что вместе с жировой прослойкой удаляется соединительная ткань, а также на месте прокола остается видимый рубец и существует риск онемения кожи и ее омертвление.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапия – тоже эффективный метод лечения холки, при этом существует несколько видов терапии, которые чаще всего используют в комплексе.

Например:

• акупунктура (рефлексотерапия) – воздействие происходит глубоко под кожу, в сердцевину холки, поэтому процесс лечения происходит быстро и эффективно;
• лекарственный электрофорез – под действием тока на шишку действует препарат;
• аппликации с парафином (описано выше);
• грязевая ванна;
• апитерапия (опасно высоким риском аллергической реакции) – лечение пчелиным ядом. Редко практикуется и довольно дорогостоящий;
• йога и гимнастика – помогают укрепить позвоночник, кроме того это отличная профилактика остеохондроза.

При любой выраженности такой патологии, как горб на шее, прежде чем приступать к избавлению от него, необходима консультация терапевта, невролога, хирурга и эндокринолога.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о том, как избавиться от горба на шее

Как убрать холку в домашних условиях, несколько эффективных приемов:

как убрать холку в домашних условиях, несколько эффективных приемов самомассажа

Вопрос-ответ

Сколько стоит липосакция шейного горба?

В большинстве случаев стоимость лазерной липосакции горба, то есть удаления жировых отложений в области седьмого шейного позвонка, составляет 18000 рублей.

Можно ли с помощью операции исправить горб на шее?

Это область подкожных жировых отложений в верхней части шеи и спины, которая может быть болезненной и твердой на ощупь. К счастью, это состояние можно успешно лечить с помощью операции по удалению горба буйвола, так что спина и шея восстанавливают нормальную функцию, диапазон движений и внешний вид.

Можно ли массажем убрать горб на шее?

Попробуйте убрать холку на шее массажем. Он усиливает кровообращение, устраняет застойные явления. Но начать его можно только после консультации с врачом. К сожалению, жировой горб относится к «жировым ловушкам» организма, которые сохраняют жир и объем даже при значительном общем похудении.

Сколько нужно сеансов массажа, чтобы убрать холку?

В среднем, для того что бы полностью размять мышцы и устранить боль необходимо пройти курс из 8 -10 сеансов (в зависимости от состояния пациента). При проведении массажа шейно-воротниковой зоны массажист чередует разные типы движений, с помощью которых прорабатывает перенапряженные мышцы.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц шеи и спины. Простые растяжки и укрепляющие упражнения, такие как наклоны головы и отжимания, помогут улучшить осанку и снизить напряжение в области шеи.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку в повседневной жизни. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, а также используйте эргономичные стулья и подушки для поддержки шеи. Это поможет предотвратить дальнейшее развитие горба.

СОВЕТ №3

Регулярно посещайте массажиста или физиотерапевта. Профессиональный массаж может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение в области шеи, что способствует уменьшению горба.

СОВЕТ №4

Если вы рассматриваете хирургические методы, такие как липосакция или операция, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Он поможет вам оценить риски и преимущества, а также предложит наиболее подходящий вариант лечения.